怎麼運動預防子宮內膜炎
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子宮內膜炎是一種比較多見的婦科疾病。許多女性希望可以擺脫子宮內膜炎的困擾。專家提醒經常運動也可以緩解疼痛。因為運動減少雌激素的含量,可能延緩子宮內膜異位的生長。運動也促進體內製造腦內啡,這是天然的止痛劑。採取溫和的運動,例如走路,因為過度震動的運動會拉扯癒合及瘢痕組織。
研究顯示,每週運動超過兩小時的女性,得子宮內膜異位的機率比沒有運動者少一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳,因為這對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強,後者又能提高雄性激素的濃度。
子宮內膜異位症是指原本屬於子宮裡面的內膜組織,生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床症狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面,也有可能長成卵巢囊腫(稱為巧克力囊腫)或子宮肌瘤(稱子宮肌腺症)。其主要症狀是痛經、不孕和性生活疼痛,這三大問題困擾女性的日常生活,甚至影響婚姻質量。子宮內膜異位是婦科中複雜的疾病之一,不容易治療,會導致粘連,四處生長,又很容易復發。
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