日常怎麼緩解痛經方法
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女性緩解痛經的生活妙招。為了緩解痛經不再困擾女性朋友的生活,可以從以下幾種方法著手。
1.飲食很重要:在平時的飲食中儘量少吃過甜或過鹹的食物。因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。
2.含咖啡因的食物少吃:因為咖啡因會令女性神經緊張,容易造成月經期間會有一些不適的症狀。
3. 睡前喝加蜂蜜的牛奶:在痛經期間可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
4.經常多吃香蕉:香蕉中含有豐富的維生素B6能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。
5.月經期間的忌口:行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
每個月的那幾天,絕大多數的女生會感到煩躁、抑鬱,甚至有些女孩會感覺全身乏力,疼痛難忍。女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩,就可省去很多的麻煩。
溫馨提示:女性平時應多加強體育鍛煉,特別是那些體質較差的人。除了在利用飲食改善痛經的同時,可以適當配合做一些輕度的運動來緩解痛經。
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