寶寶吃堅果要謹慎
本文已影響3.01W人
本文已影響3.01W人
花生、瓜子、開心果:含有一些人體必需的脂肪酸、微量元素等。
杏仁:鋅元素的含量很高。鋅被譽為“智慧元素”,對寶寶的腦細胞發育有顯著作用。
核桃:常食可健腦、增強記憶力、潤肌膚、烏鬚髮。
板栗:不僅含有大量澱粉,而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,是一種價廉物美、富有營養的滋補品。
腰果:能提供優質脂肪,活血通絡,具有預防便祕、促進骨骼發育、滋潤肌膚、開胃等功效。
松子、榛子:含有豐富的不飽和脂肪酸和微量元素,有強身健體、提高機體抗病能力的作用。
嬰幼兒可以吃堅果類食物嗎?
一般來說,寶寶3歲前不適宜直接食用堅果類食品,這是因為堅果質地堅硬,寶寶不易嚼碎,也不易消化。堅果一般體積小,一不注意就有可能被嗆入氣管。
嬰幼兒怎樣吃堅果類食物?
給2歲前的寶寶吃,可以把堅果炒熟碾成粉,放進粥裡或糊裡。如果是2~3歲的寶寶,可以把花生、板栗等去殼、煮爛,搗碎了吃。
適合2~3歲寶寶吃的堅果食譜
杏仁蘋果豆腐羹
原料:豆腐3塊,杏仁24粒,蘋果1個,冬菇4只,精鹽、油、白糖各少許,澱粉適量。
製作:
●將豆腐切成小塊,置水中泡一下,撈出;冬菇洗淨,切碎,攪成蓉,和豆腐煮開,加上鹽、白糖,用澱粉調成芡汁,製成豆腐羹。
●杏仁用溫水泡一下,去皮;蘋果洗淨去皮切成粒,和杏仁一同攪成蓉。
●豆腐羹冷卻後,加上杏仁、蘋果糊,拌勻,即成杏仁蘋果豆腐羹。
功效:富含蛋白質和鐵質,常食可提高寶寶的免疫力,防止貧血。
核桃仁蛋餅
原料:麵粉50克,牛奶50克,雞蛋1只,核桃仁30克,糖、油少許。
製作:
●核桃仁炒熟碾成細粉。
●將麵粉、牛奶、雞蛋調勻,加入白糖少許,打成糊狀。
●平底鍋加油燒熱,倒入麵糊攤成薄餅。
●在九成熟的薄餅上撒上核桃粉,煎熟即可。
提示:
堅果類食物所含的熱量比較高,寶寶一次吃的量不能太多,一般一小勺(10克左右)就夠了,否則不易消化。每次一兩種,經常變換口味,可以讓寶寶有新鮮感。
為什麼要給寶寶吃蘋果
孕期吃6種堅果讓寶寶更聰明
使用暖寶寶需謹慎 易造成低溫燙傷
孕婦慎吃水果謹防流產
寶寶多大可以吃堅果 寶寶吃堅果卡住怎麼急救
孕期吃七種堅果讓寶寶更健康
哺乳期化妝需謹慎 對寶寶有危害
寶寶新增輔食要注意什麼 這4種輔食要謹慎
夏季孕婦吃水果需謹慎
三手煙危害寶寶健康 父母吸菸需謹慎
吃甲魚的注意事項 需要謹慎吃
寶寶長“倒刺”要多吃水果
母乳裡面可以加奶粉嗎 關於寶寶的一切都要謹慎和小心
寶寶人生第一次 父母應謹慎對待
霧霾天寶寶護理需謹慎
寶寶也來三伏貼 貼敷護理需謹慎
夏季寶寶飲食注意 這些食物要慎吃
寶寶吃水果注意 一歲內寶寶四種水果要少吃
冬季多給寶寶吃這8種益智堅果
寶寶最愛的堅果粥
剖腹產需謹慎 帶給寶寶的這些後遺症
堅果變質需謹慎食用,小心致癌
家長必讀:千萬別給寶寶吃堅果
寶寶上火 如何謹慎選擇去火藥
營養堅果要慎吃 這五種情形要遠離
六種堅果有毒性 大家需謹慎食用
胃病患者喝果醋要謹慎
懷孕期間吃堅果或能降低寶寶對堅果過敏的機率
孕期多吃堅果 寶寶過敏機率會減少
寶寶夏季防蚊 花露水使用需謹慎
給寶寶吃零食要謹遵這三個原則
乙肝女性要寶寶應慎之又慎
夏季吃水果要謹慎 防止水果病染上身