家長應利用假期多和子女溝通交流
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隨著假期即將結束,前往進行心理諮詢的學生群體漸入高峰,考試後遺症、季節性抑鬱症、網路依賴症成為三大就診重點。醫生提醒,節假日裡,家長應多關注學生群體各方面心理調養,健康度假。
多加安慰防考試後遺症
【典型病例】因為期末考試2門功課沒有通過,從外地大學返長沙的大二學生李同學一直睡眠失常,時常感覺焦慮煩惱,先前就有的注意力不集中現象更加嚴重。“孩子不僅假期無法正常學習,吃飯時也總忍不住唸叨自己的學業障礙,經常懷疑自己的學習能力,甚至產生厭學情緒。”家長反映。
【健康處方】“家長應利用假期多和子女溝通交流,多進行心理疏導。”專家建議,對於考試暫時失利的學生,家長應該扮演安慰者的角色,耐心分析他們錯誤的原因,一起選擇合適的方法、途徑去解決。
戶外活動防季節性抑鬱症
【典型病例】寒假放假以來,17歲的高三學生小雪總是一副心情沮喪、情緒低落的樣子。她經常無故頭暈,行動緩慢,早醒但臥床不起,總“感覺自己變笨了”。
【健康處方】“冬季時,由於人體生物鐘不能適應晝短夜長的變化,容易因生物節律紊亂和內分泌失調造成情緒與精神狀態紊亂,因此,冬季也是抑鬱症的高發季節。”專家提醒,寒假時,家長也應多帶領孩子做戶外活動,或是鼓勵孩子多聽聽輕鬆愉快的音樂,讀些健康向上的書籍等,及時引導其走出不良情緒。
制訂計劃防網路依賴症
【典型病例】放假後,10歲的龍龍(化名)終於擁有了學習外的大把時間,他瞞著家長開始成天上網、打電遊,並逐漸沉迷其中不能自拔,甚至連吃飯時間都顧不上。“睡覺時腦海裡全是那些遊戲畫面”,整天昏昏沉沉,注意力不集中。
【健康處方】專家表示,網路依賴嚴重的會造成心理疾病,不利其身心健康。建議家長在假前和孩子一起制定科學的假期計劃,多組織孩子參加一些有意義的社會活動,防止孩子沉迷於虛擬世界,同時,也要培養孩子的良好作息習慣。
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