高考過後 放縱要有個度
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吉林省心理教育協會祕書長萬恩說,高考後,很多考生會選擇熬夜上網、狂歡,過度放縱休息,這對他們的身體很有害。
她說,多年的學習,考生們早已養成了一定的生活習慣,短期內突然改變,很容易對身體造成傷害。因此,家長應該鼓勵孩子多做些有益身體健康的事情,例如旅行或者參加一些公益活動等,這樣既能讓考生跟社會多接觸,也對未來進入大學生活學習有利。
高考結束後,同學們的心理變化很多,首先是過度放縱,從原來的緊張學習中一下子放鬆下來後,會出現一段真空狀態,很多人覺得該好好犒勞一下自己,於是專選以前想做而不能做的事,如徹夜上網打遊戲、看電視、睡覺,而家長覺得孩子苦了很久,也縱容孩子,使有些孩子染上不良習慣,嚴重的還會誤入歧途。而且,生物鐘突如其來的變化會造成健康上的壓力,建議考生“放縱有邊,鬆弛有度”,儘早迴歸規律生活。
除過度放鬆外,一些考生承受著心理煎熬,導致壓抑、焦慮、憂鬱、情緒低落、灰心喪氣、失望、悔恨、沮喪等不良情緒,嚴重者會出現心理問題。這類同學要懂得宣洩不良情緒,不妨找親朋好友傾吐心中的煩惱,或痛哭一場,或通過寫日記、大聲唱歌、聽音樂、運動等方法來宣洩心中的苦悶。宣洩後,反思和總結是必要的。
另外,專家還建議,高考過後,家長最好不要再代替孩子過多地打理他們的日常生活,給他們創造一些機會去參與各種各樣的勞動,學生也應該主動幫助父母做些家務,這不僅對自己未來生活是一個鍛鍊,更是孝敬父母的好機會。
此外,與孩子朝夕相處的家長也要注意自己的態度,不要給孩子太多壓力,既不要冷淡也不要過分殷切。多與孩子溝通,高考成績固然重要,孩子的心靈健康、快樂成長則更重要。
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