大齡女如何科學的預防不孕
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是什麼造成了不孕不育?
專家介紹:女性不孕的原因,常由以下疾病引起
全國優秀不孕不育診療專家袁曉莉主任醫師表示:女性不孕的原因概括為兩大類,一是先天性生理缺陷,二是後天性病理變化。其中,多數不孕患者由後天疾病引起。
1)輸卵管疾病:輸卵管堵塞、粘連、積水或狹窄,佔女性不孕的25%;
2)子宮內膜異位:不孕的主因,常見症狀有不孕、月經過多、痛經、腹痛等;
3)多囊卵巢綜合症:常見症狀有月經不調、不排卵、多毛、腰圍增粗、肥胖;
4)其他因素:如習慣性流產、宮頸糜爛、免疫性不孕、抗精子抗體、陰道畸形、狹窄、處女膜阻塞等。
大齡女如何預防不孕:
女性想要懷孕,那麼就要保護好你的卵子,擁有健康卵子才能讓你更好的懷孕。那麼如何保養自己的卵子呢?
專家說,如果卵子健康,不但不會痛經,月經也正常規律;卵子還會影響心情,它越活潑,你承受壓力的能力越強,失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你;健康卵子更意味著你有結實的卵巢(如何預防卵巢囊腫)和子宮(如何預防子宮肌瘤),計劃懷孕時,哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心!
來月經時多補鐵 沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。同時在月經期,建議不宜進行性生活,尤其在備孕期間,否則易發生宮外孕。
紅酒比啤酒更有益 荷蘭女性健康研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。
煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
“卵巢保養”謹慎做 美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
少吃止痛藥 一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示,在25-35歲,平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說,止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
離電腦輻射越遠越好 研究顯示,電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為,換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射,其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說,膝上型電腦輻射比桌上型電腦小得多,想最大程度避開電腦輻射,最好的方法是為膝上型電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
不孕不育患者的日常注意事項:
1、忌菸酒(煙中苯摁尼古丁有致染色體畸變的作用,酒精可直接損傷睪丸);
2、忌辛辣食物(誘發生殖系統感染和炎症);
3、少吃芹菜、大蒜、苦瓜、棉籽油(具有殺精作用);
4、多吃新鮮蔬菜(富含維生素),海產品(富含肉鹼);
5、多吃富含維生素C的水果(例西紅柿、葡萄、橘子等);
6、常飲用茶葉(富含維生素、抗氧化劑);
7、避免輻射(電腦、手機、X線);
8、避免高溫(泡熱水澡、蒸桑拿、廚師、鍋爐工、麵包工);
9、避免毒物汙染(農藥如二溴氯丙物、油漆、化工車間、塑料製造、蓄電池、焊錫);
10、避免服用有害生育的藥物:包括化療藥物;某些降壓藥物;過量的激素;免疫藥物;抗酸藥物;抗癲癇藥物;某些抗生素(新黴素、紅黴素、慶大黴素、尿素、甲硝唑、呋喃西林、柳氨磺胺花啶);
11、避免久坐,避免內衣過緊(導致區域性通風不良而陰囊升溫,損害睪丸);
12、避免勞累,避免免疫力下降;
13、保持平和良好的心態;
14、治療後注意複診,注意病情變化,調整治療方案。
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