治療長期失眠的偏方有哪些
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失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,是一種常見病。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。但也有很多方法墨磐石可以緩解和治療失眠。
治療經常失眠的偏方
1、取龍膽草15克、黃芩15克、茵陳15克、桅子12克、柴胡15克、白芍15克、酸棗仁15克、夜交藤15克,用水煎服,每日2次,每次200毫升。 該治療失眠的偏方可治療出現性情急躁易怒,不思飲食,口渴喜飲,目赤口苦,小便黃赤,大便祕結,舌質紅,苔黃等症狀的失眠在患者。
2、取酸棗仁粉20克、綠茶25克。每日清晨8時前沖泡綠茶20克飲服,8時後忌飲茶水。夜晚睡覺之前沖服酸棗仁粉10克。該治療失眠的偏方主要治療患有高血壓、心動過速、習慣性便祕以及哺乳期的婦女慎服。
3、取枸杞20克、雞蛋3個、紅棗20枚。先把枸杞、紅棗用水煮半個小時,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。該偏方主治失眠、健忘。
4、取芡實、幹龍眼肉各20克,粳米120克,去心蓮子10克,白糖適量。將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗乾淨放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥後調入白糖,每日1劑。
5、取大棗20枚、麥仁40克、甘草20克。將小麥去皮,和後2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
6、雞蛋2個,枸杞,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
7、酸棗仁粉,綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服,8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便祕及哺乳期婦女慎用。
8、山楂核。炒焦成炭,搗碎,水煎後加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)。
失眠源於不良習慣
一、半夜失眠的人,最容易拿起鬧鐘來看時間,結果時間分秒過,自己就真的睜眼到天亮,所以正確辦法是半夜起來不要看鐘,轉身倒頭繼續睡。
二、有些人習慣睡覺分段睡,表面上看起來好像總時數一樣,但睡眠結構則是破碎的,這樣導致睡眠的質量也不會好。
三、床是讓人睡覺的地方,但如果在床上唸書、吃東西、看電視,就容易培養不想睡的氣氛。
四、一些人喜歡喝咖啡、茶,其實這也是不好的習慣,茶、咖啡和香菸等,都會破壞人們的睡眠結構,所以大家都應該儘量避免,對於失眠的人來說,在晚上的時間,更加應該戒掉這些不良的習慣。
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