飯後吃什麼好 這些食物飯後吃竟然促進消化保護腸胃
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很多人在飯後都有吃一些水果的習慣,吃起來雖然說比較爽快,但是對於這種做法並不知道好不好,在飯後應該吃什麼對身體有益,一直都是人們非常關注的,接下來本文將為此做出詳細的介紹,希望能給大家提供一些幫助。
消化不良飯後吃菠蘿或木瓜
飯後吃什麼好
在吃飯後可吃點菠蘿可以對消化不良的情況有所幫助。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,可以幫助腸胃的消化。菠蘿還含有纖維素,對便祕的緩解也有一定效果。木瓜中豐富的木瓜酵素,有助於肉類蛋白質的消化與吸收。
燒烤後吃一隻梨
韓國科學家調查發現,進食煎烤食品後吃一個梨,不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎,產生較多的苯並芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富,可以消除或排除致癌物,可以保護自己的腸胃,預防癌症的出現。
吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看,蟹肉對脾胃虛寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱,能增強和加速血液迴圈,刺激胃液分泌,正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配一起食用的話可以使暖胃效果更佳。
飯後吃什麼好
油膩多別忘吃核桃
如果餐桌上油膩食物較多,餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸,減少高脂肪對動脈血管的損害,保持動脈的柔軟與活力,預防血管出現硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌,不管你的膽固醇水平如何高,吃核桃仁都可以起到保持動脈的柔軟和彈性的作用。
吃方便麵後吃水果
很多人喜歡泡方便麵吃,這裡提倡煮食方便麵,既能更好地吸收水分,又有利於腸胃的消化。另外,進食方便麵後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,以補償維生素與礦物質的不足。
吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯的溫度相對比較的高,特別是麻辣火鍋,對胃腸的刺激較大,容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶,以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化腸腔,抑制腐敗菌生長,減弱其在腸道產生毒素的作用,從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。
在平時飯後吃一些上述介紹的食物對於身體健康有很大幫助的,還能有利於腸胃的消化,而且能夠起到潤腸通便的效果,但是在飯後也要注意的是,吃這些食物時不要過量,適量即可,切記不要喝濃茶或者過甜的食物。
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