榛子的功效與作用 明目醒腦電腦一族不能錯過的一寶
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榛子,一說起,我們大家都是知道,是我們世界的四大堅果之一的,想必大家都是吃過的,甜甜的,很多人都是愛吃的,在生活當中我們也是經常可以吃得到的,那麼,它的營養價值是很高的,在四大堅果當中是有著堅果之王的稱號的,所以可見它的營養價值的了吧,那麼,我們就來看看它的功效與作用吧。
一、榛子的禁忌
部分堅果在加工過程中,大多采用花椒、食鹽、白糖、味精等,如大量食用可導致口乾,虛火上升。
榛子是不錯的零食、補品,但是什麼都要適可而止,吃太多了再好的東西也會變壞的。
榛子的功效與作用
二、榛子的功效與作用
榛子的食療作用是非常多的,榛子是我們大家都非常喜歡的一種食物,經常吃榛子可以有效的使我們的身體變得健康起來。
1、增強體質
榛子本身富含油脂(大多為不飽和脂肪酸)其含量達到60.5%,使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收,對體弱、病後虛羸、易飢餓的人都有很好的補養作用。
2、潤澤肌膚
它的維生素E含量高達36%,能有效地延緩衰老,防治血管硬化,潤澤肌膚的功效。
3、預防便祕
榛子本身有一種天然的香氣,具有開胃的功效,豐富的纖維素還有助消化和防治便祕的作用。
4、預防心血管疾病
榛子還具有降低膽固醇的作用,避免了肉類中飽和脂肪酸對身體的危害,能夠有效地防止心腦血管疾病的發生。
5、明目健腦
增強記憶榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸,有利於維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康,促進消化系統功能,增進食慾,提高記憶,防止衰老。
6、驅蟲
小孩子吃有驅蟲的功效。
榛子的功效與作用
7、治療癌症
榛子裡包含著抗癌化學成分紫杉酚,可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症,可延長病人的生命期。
榛子含有β-谷甾醇(甾醇),天然植物甾醇對人體具有重要的生理活性作用,能夠抑制人體對膽固醇的吸收,促進膽固醇降解代謝,抑制膽固醇的生化合成,對冠心病、動脈粥樣硬化、潰瘍、面板鱗癌、宮頸癌等有顯著的預防和治療效果,有較強的抗炎作用,還可以作為膽結石形成的阻止劑。
8、調整血壓
榛子中鎂、鈣和鉀等微量元素的含量很高,長期使用有助於調整血壓。
9、保護視力
每天在電腦前面工作的人群多吃點榛子,對視力有一定的保健作用。
為您介紹的榛子的功效與作用及禁忌,你們都瞭解了吧。這對於喜歡吃榛子的人來說,真的是極好的。看了上面說的榛子的營養價值以及榛子的功效與作用,想吃的就去買些嘗一嘗.
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