三種食材讓你大姨媽後滿血復活
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大姨媽是每個女生每個月都會迎接一次的特別日子,每次女孩子來完姨媽以後,都感覺身體彷彿被掏空orz,這時候身體告訴你,應該要補血啦。今天小編就為大家推薦3種補血食材,吃完它們保證妹紙們滿血復活喲。
一、黑豆
豆類食物對人體都是十分有益的,而黑豆則是豆類當中的補血佳品,它生血、烏髮的作用是非常好的,很適合女性在月經期以後補充氣血,而黑豆的吃法是多種多樣的,大家可以根據自己的喜好來決定,用黑豆煮烏雞效果是最好的。
二、菠菜
菠菜一直以來都是眾所周知的補血食物,它含有豐富的鐵質和胡蘿蔔素,在眾多的蔬菜當中,菠菜可以說是補血非常重要的食物了,所以女性在月經期後可以吃一些菠菜來補充身體所缺少的氣血。
三、桑葚
桑葚是一種十分美味的水果,在目前的水果當中,桑葚所含有的天然鐵的含量是最豐富的,每100克當中大約含有42.5毫克的鐵,也就是說桑葚是非常棒的補血食物,堪稱補血果,女性在月經期後可以用桑葚幹煮粥喝,補血效果是很好的。
黑豆、菠菜以及桑葚都有很好的補血療效。姨媽期後的女孩子不妨多吃一些,有利於很快恢復好臉色,讓臉蛋白裡透紅。不要只靠化妝品在臉上塗塗抹抹,由內而外散發的美才是真的美哦,拒絕挑食,均衡營養,健康美麗吃出來。
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