吃什麼減肥 紅薯可以減肥嗎
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紅薯也能減肥嗎?也許有些人還不相信,但是紅薯真的是一種減肥效果很好的食物,不信?下面就一起來看下紅薯的熱量的減肥效果。
紅薯的熱量和減肥
功效別名:山芋,甘薯(紅心),地瓜
熱量:99 大卡(100克可食部分)
分類:谷薯芋、雜豆、主食
評價:碳水化合物含量和米飯很接近,纖維素含量比馬鈴薯稍高,富含維生素A及胡蘿蔔素,減肥時推薦作為粗糧替代少量其他主食。
度量單位熱量(可食部分熱量)
1個(小)紅薯(130.0克,可食部分117.0克)116大卡
1個(大)紅薯(500.0克,可食部分450.0克)446大卡
半個(大)紅薯(250.0克,可食部分225.0克)223大卡
1個(中)紅薯(300.0克,可食部分270.0克)267大卡
標準(100克)99大卡
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