醋泡香蕉可以減肥嗎 香蕉醋減肥法
本文已影響1.43K人
本文已影響1.43K人
最近流傳一種新的香蕉醋減肥法,而且據說一天三湯匙,兩個月就能瘦8斤,那麼這是真的嗎?香蕉醋要怎麼做,下面一起來看下。
什麼是香蕉醋減肥法?
香蕉醋減肥法是源於日本的一種新的減肥食譜,只要每天三餐時間喝三勺香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法,一個月可以減8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝,也可以用冷開水稀釋,可以在飯前喝也可以在飯後,如果在飯後,可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉,有利於加速脂肪消耗,增加飽腹感,從而達到減肥瘦身的功效。
蘋果醋泡香蕉能減肥嗎?
能減肥!
這種香蕉醋減肥法是藉著“檸檬酸迴圈”來發揮瘦身作用的。當醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸迴圈作用。檸檬酸迴圈就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。檸檬酸迴圈會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化,從而發揮出最大功效!
醋泡香蕉的做法教程:
1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。
2、找一個可以密封的罐子,先放入紅糖,再用水果醋(或用米醋)倒滿罐子。
3、把果醋和紅糖攪勻,然後放入切好的香蕉片。
4、蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。
醋泡香蕉的多種食用方法:
1.每天飲用3湯匙香蕉醋,你可以分配在早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。
2.可以直接喝,或用冷開水稀釋,飯前飲用,但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋加水兌成比例,裝進保溫瓶中,可當運動時的飲用水,淡淡的微酸,類似運動飲料的口感,運動時可以做飲用水,補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸,有助於恢復體力。同時還可以加在食物中,也有同樣的效果,比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中,口感獨特,增加風味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外,也可加在牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等,不僅能讓這些食物的營養髮揮加乘效果,還能增加風味和營養功效。
5.如果不喜歡香蕉味道的,還可以換成蘋果、葡萄、草莓,甚至是苦瓜,用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋,有同樣的效果。另外,水果醋也可以由一般的米醋代替。
香蕉醋減肥法注意事項
醋不要食用過量
一般的人在用這種減肥法的時候,一次就是三匙的醋,粗略計算,一匙的醋10毫升,三匙的醋就是30毫升,每天喝三次,就大概是90毫升左右,然而一天喝醋的最高上限是30毫升,所以這樣的減肥法,過多攝入了醋,醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜,醋雖然可以加強鈣質的吸收,但醋喝多了,反而有礙鈣質的代謝,損害骨頭的堅硬度,容易造成骨質疏鬆。
不要空腹吃香蕉
雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質,有利消化和通便等功效,但是香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,不利於身體健康。
香蕉怎麼吃才有減肥效果
香蕉如何儲存的久:用保鮮膜包裹香蕉根莖(減緩成熟速度)
醋泡香蕉減肥有用嗎?香蕉泡醋怎麼吃才減肥?
蘋果醋泡香蕉能減肥嗎 香蕉醋減肥法讓你快速瘦
香蕉減肥的五大食譜
強效香蕉減肥法 讓你三天激瘦8斤
蘋果醋減肥法 怎麼喝蘋果醋減肥效果好
吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和紅薯一起食用
原來香蕉還可以這麼玩 讓你大開眼界的香蕉藝術作品
香蕉酸奶減肥法介紹 香蕉酸奶能減肥嗎香蕉和酸奶能一起吃嗎香蕉酸奶怎麼做好吃香蕉酸奶什麼時候吃最好
芭蕉和香蕉區別在哪裡:芭蕉中間粗兩頭細(香蕉價格便宜)
如何挑選香蕉?紅皮香蕉與普通香蕉有什麼區別
香蕉減肥益處多 結合運動更科學
香蕉早餐減肥法 吃吃就能瘦
香蕉皮有什麼妙用?香蕉皮可以擦皮鞋
香蕉蜂蜜減肥法 具體應該怎麼做
香蕉沾蘋果醋吃可以減肥嗎 香蕉沾蘋果醋吃可不可以減肥
如何挑選香蕉?香蕉皮變黑香蕉就壞了嗎?
香蕉泡醋真的可以減肥嗎 香蕉泡醋的減肥方法
醋泡雞蛋減肥嗎?醋泡雞蛋的做法
香蕉可以空腹吃嗎:可以吃(對空腹不能吃香蕉的闢謠)
多吃香蕉睡得香 香蕉甜點的做法
吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和紅薯一起食用