減肥赴宴巧方,吃了照樣瘦
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白領們減肥最苦惱的是減肥的時候,友人相邀。美食當前,怎麼抵擋?減肥時赴宴也有妙招,吃了也不耽誤你瘦。
明知道自己胖了,都是因為聚會多了吃多了所導致的,可是有些局就真的不能不去啊。那怎麼辦好呢?學習減肥期間的外出聚會方法吧。只要你在赴宴的時候多注意這些事情,即使照吃也能瘦,減肥和聚會兩不誤。
1、外出進餐需注意,研究選單。
要赴宴前,可以先上網查詢餐廳的選單或者到了餐廳後認真看下選單,哪些菜色能讓你吃得滿足,又不至於熱量攝取過量導致肥胖。減肥的時候要惡補食物熱量知識,這樣才能在赴宴的時候,避開高熱量食物巧吃巧瘦。
2、外出進餐需注意,留心分量。
每個餐廳的分量都不一樣,有些分量小的你可以不需要擔心太多,但有的大分量你就要防著點了。可能你所選的食物並不是高熱量食物,但如果你不注意分量的話,還是有有可能會因為吃太多而導致熱量攝取過量的,所以一定要留心分量,少吃一點,儘量七八分飽就停手。
3、外出進餐需注意,以青菜開始。
菜色很豐富,看起來都很誘人,想每一種都吃一下。這個當然是合情合理了,即使你在減肥當中。但你要注意的是,要巧妙的安排食物的順序,比如你應該要先喝點湯,最好是清湯,接著吃青菜,接著再吃蛋白質食物,這樣的順序能巧妙的幫你省下不少的熱量,讓你吃得爽還吃不胖。
4、外出進餐需注意,不要點甜點。
是的,甜點看起來都那麼精緻那麼美味,但是要知道,甜點可是制胖的凶手之一,不能不防啊。甜點是高脂肪高熱量高糖分的代表,即使是吃一點點也有超高的熱量,所以在外赴宴還是謹慎的點,少點甜品,減少不必要的熱量是對減肥最直接的幫助了。
5、外出進餐需注意,事先喝杯茶。
如果覺得這樣還不夠,那麼你還可以事先做點功課,出門之前先喝上一杯自泡的中藥減肥茶,效果十分顯著。淘寶熱銷的經典中藥減肥茶清諧茶是由荷葉、決明子等藥材配成,餐前喝一杯能有效解油膩,還能促進新陳代謝幫助燃燒熱量,在赴宴之前先喝一杯清諧茶顯然很靠譜。
是的,這些方法看起來都很簡單,但都可能是你平時沒有注意到的小細節。牢記這五個小妙招,飯局再多也不用怕胖了,照吃也瘦。
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