保養14招令你健康更顯年輕
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
女人最難能可貴的是青春,如何敵得過時間的消磨,讓青春常流呢?下面女人養生十四法,讓時間繞開你而過。
1、堅持鍛鍊
美國耶魯大學的調查顯示鍛鍊可以延緩你身體的自然退化。
2、服用抗氧化劑自由基(毀壞身體細胞的分子)
導致身體衰老和與身體衰老相關的疾病,比如骨關節炎和心血管疾病。損害來自於攝入的食物和飲料、陽光、吸菸、汙染、酒精和殺蟲劑中的化學物質。每日服用抗氧化劑來保護自己。
3、促進你的頭髮生長
健康的頭髮細胞,像你身體中其它的細胞一樣,需要適合的營養以促進它繁榮昌盛。如果保持身體中鋅、鐵和維他命B12的含量,就可以避免和減緩頭髮變細。
4、多喝熱牛奶咖啡
女性每天需要八百克的鈣質。富含鈣質的食物有奶製品、菠菜、椰菜和乾果。而熱牛奶咖啡裡面也含有很多鈣質。
5、多一些性生活
保持規律性生活會將你早逝的可能性降低36%。
6、多笑
歡笑可以將抗感染細胞和抗癌細胞的數量提高25%。
7、交新朋友
調查顯示生活在大的社交群體中的人們活得更長、更快樂和壓力更少。
8、避免皺眉
如果你的前額上的紋路很深、嘴邊有皺紋、眼睛下面有皺紋,還有如果你不是一個陽光女郎,那麼你可能是個隱祕的愛皺眉者。請檢查一下你的表情,看看它是不是一副滿腦門子官司的樣子。如果是,那麼改變它吧,經常告訴自己要放鬆。先在鏡子面前練習一下,然後隨著深呼吸和放平你的肩膀,那些皺紋消失了。
9、當心你的手
信不信由你,你手上的面板和你的臉一樣對陽光的損傷和極端的天氣很敏感。為了使它們看起來很年輕並且不洩露你年齡的祕密,最好冬天袋上手套,夏天就要塗一些防晒霜了。
10、塗防晒霜
如果你想有效的保護你的肌膚,你至少需要塗三分之二湯匙的防晒霜在你的臉上。不要塗抹,而是用你的手指輕輕的拍在你的臉上,否則你就有可能把它擦掉了。
11、不要擔心
擔心可以使你比在陽光下暴晒一個下午還要老的更快。如果你希望看起來更年輕和感覺更快樂,那就保持樂觀的態度。不要讓自己成為鬱鬱不樂的悶蛋,做個快樂公主吧!
12、挑戰自我
你需要一些挑戰來保持你前進。研究顯示可以通過你在生活中學習新技術來提高智商。所以保持激勵自己!
13、常做健康檢查
做一些重要的健康檢查以預防將來的疾病。經常要做的測試包括:血液膽固醇含量、血壓和子宮頸塗片檢查。你自己應當每個月都做乳房檢測,還有,如果你有性生活,你就應當做一些性病檢測。
14、忘記年齡
如果你保持積極的態度並且按照你想要的方式生活,無論你的年齡是多少,你會活得更健康、更快樂、更持久。
男人該怎麼保養才會年輕 年輕人保養才能延緩衰老
健康養生佳品營養保健龜苓膏!
應對精神亞健康 十招教你輕鬆甩開疲勞
哪些食物能抗衰老 男人常吃這些能讓你保持年輕健康
保養小竅門 如何保養讓五官更年輕?
17歲林妙可顯老 歲月是把殺豬刀年紀輕輕變大媽令人惋惜
老人養生保健注意四點更健康 老人養生保健注意哪四點更健康
應對精神亞健康 十招教你輕鬆甩開疲勞
正確養生令你年輕無極限 女性保持健康從早餐開始
男性保健養生 必吃十大食物保健康
抗氧化對面板的作用有哪些?讓面板更年輕更健康
保留一點隱私讓你心理更健康
11招養護加班族心理健康 時刻減壓
年輕人應該如何養生 拒絕朋克養生開始健康的養生局
10妙招調養女人的內外健康
男性健康養生 保持健康延緩衰老的方法
澳洲家庭必備保健品NU-LAX,樂康膏以天然果蔬潤養腸道!
懶人減肥有妙招 讓你瘦得輕鬆健康
胸腹部穴位按摩保健法讓你更加年輕
現在年輕人身體越來越差 年輕人保持身體健康的方法
年輕人也要學會保護大腦健康哦!
年輕男人們該如何健康養生
年輕男人保護私處健康注意哪些
男子因看不慣他人調戲同事 與其約架被砍傷
女子宅家近20年真相讓人心酸 社交恐懼症怎麼治療
男性為什麼要納妾
從街拍中幫你get到時尚穿搭技巧
【圖】世界最悲傷北極熊搬新家 飛往英國為其打造豪華
頻繁流產可致乳腺癌 飲食和壓力成兩大主因
紅斑狼瘡的併發症都有哪些
鐵血戰士和巨化鐵血戰士什麼關係 兩個鐵血誰更厲害
心動的訊號白蓮花是誰什麼意思 向天歌居然主動發起攻
深圳福田區槍支傷人案件:六旬嫌犯被控制 與傷者曾有矛
【圖】俞小凡狄鶯拍攝《臺灣情》 昔日姐妹現今生活差
寶寶吃什麼可以助高補鈣
痔瘡的護理須知
首次相親約會吃什麼比較好 男生要想成功就要細心一些
艾沃克龍:印度小型雜食性恐龍(長1米/距今2.2億年前)