胃不好怎麼調理 這些食物別吃錯了
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很多人喜歡在放假的時候大吃大喝,有些人上班飲食特別的不規律,這不就把自己的胃給吃壞了,這可怎麼辦呀?胃不好會引起很多的腸胃問題,所以必須要把自己的胃給養好了。那麼你知道該如何養好自己的胃嗎?胃不好該吃什麼呢?接下來就為您解決這個問題。
胃不好喜歡挑食的人要注意了,。養胃首先要學會正確的挑食,千萬別挑那些對胃不好的食物。
“十人九胃病”,患上胃病的人就要好好對待自己的胃,否則它會讓你痛不欲生,善待自己的胃,首先要學會“挑食”,哪些食物不該吃、哪些食物要少吃是一定要知道的。
1、水果:少吃酸性的
一些酸性水果,如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激,因此儘量少吃或不吃。此外,脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果中怕熱的維生素少一些,胃不好的人可以將這類水果做熟吃,比如蒸、烤、煮湯等。
2、主食:少吃脹氣的豆類
一般喲胃脹氣的人,千萬不要吃一些黃豆、黑豆、綠豆等食材,這些食物會很同意引起你的胃脹的。
其他雜豆比如芸豆、紅小豆、鷹嘴豆等都可以吃,但胃不好的人,烹調之前最好把豆類充分浸泡8小時以上。胃動力不足的人,最好把食材直接打成糊糊喝,消化吸收效果會更有保障。
此外,糙米、小米、大黃米等全穀食材都很養胃。如果熬粥,還可以放入蓮子、山藥乾等,再加點棗肉和桂圓肉,既有營養價值,對胃又非常好。
3、蔬菜:少吃苦味的
胃不好的人,可以有意識地選擇一些暖胃的蔬菜品種,比如南瓜,其中含有豐富的果膠成分,能夠保護胃部不受刺激;胡蘿蔔,能夠增強脾胃抵抗力;甘藍,不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍,降低病變機率。
脾胃虛寒的人要少吃苦味蔬菜,如苦瓜、萵苣、苦菊等,另外,蔬菜中有未經軟化的纖維,還含有抗營養物質,例如草酸,這些對胃都有刺激作用,胃不好的人最好是少吃。
4、肉類:避開太肥的
胃的脾性是喜燥惡寒,因此胃不好的人可以多吃些溫陽暖胃的肉類,如牛羊肉。吃魚可以選擇溫熱性的鯽魚,因為它性平味甘,有和中補虛、溫胃進食的功效,最適宜搭配豆腐、蘑菇直接燉湯食用。
另外,脂肪含量高的肥肉會刺激消化道收縮,可能減慢胃排空和加重便祕,也可能加速腸胃蠕動,導致腹瀉加重。油炸過的肉類也一樣,不利於腸道健康。因此,最好選擇蒸、煮、燴、燜等烹調方法,不宜用油煎、炸等方法。
5、飲品:不喝寒涼的
胃不好的人可以泡桂花茶喝,把幹桂花加點紅糖,泡進紅茶中。桂花溫中散寒、暖胃止痛;紅糖健脾暖胃、活血化瘀;紅茶則有暖脾胃、助消化的功能。因此,脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人喝了可以溫胃,但脾胃溼熱的人就不適合。
也可以泡杯茉莉花茶,春天溫差較大,容易出現腹痛、腹瀉等症狀。早春開花的茉莉能促進胃的消化吸收,緩解胃痛。胃不好的人最好少喝性寒涼的飲品,如苦丁茶,否則會加重脾胃虛寒的症狀。
6、調料:控制辣椒量
姜中含有薑辣素,能刺激消化道的神經末梢,引起胃腸蠕動,增加唾液、胃液和腸消化液的分泌,從而健脾胃、增食慾,很適合胃寒的人食用。八角又叫大茴香,其主要成分是茴香油,能刺激胃腸神經,促進消化液分泌,增加胃腸蠕動,有健胃、行氣的功效,有助於緩解痙攣、減輕疼痛。
脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣,加點八角能起到緩解作用。但辣椒應該少用,吃多了會破壞神經末梢靈敏性,久而久之使胃腸黏膜受損。也容易讓腸胃產生灼燒感,導致胃食管反流等問題。
上面為大家介紹胃病患者日常飲食中需要注意的飲食事項,胃病要少吃酸性食物、少吃脹氣食物,保護好自己的胃,遠離胃痛。
結語:你是不是胃不好,你是不是飲食不合理,你是不是挑食,那麼從現在開始就要學會挑食,挑那些對胃好的食物。上述小編介紹的這些該多吃該少吃的食物你瞭解了嗎?這些食物你千萬要記住了,不要亂吃哦,不然是很傷胃的,平時也要注意飲食的合理。
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