冬吃一寶不看醫生身體棒 幾毛錢換你整冬不生病
本文已影響8.9K人
本文已影響8.9K人
寒冷的冬季養生注重「溫補」和「養藏」,所以清淡的冬瓜便是冬季飲食的不二之選。那麼,在冬天常吃冬瓜能帶來哪些強大的養生功效呢?
冬天吃冬瓜有什麼養生功效
1.美容養顏
在冬瓜中含有一定的油酸成分,這種物質能抑制體內黑色素的蓄積,對於美白肌膚很有益處。另外在冬瓜籽中所蘊含的瓜氨酸、蛋白質同樣能對肌膚起到潤澤作用,常食之方能美容養顏。
2.利尿消腫
冬瓜中所含的鉀元素較高,而鈉的含量則很低,因此對於一些水腫型、高血壓的人群,多吃點冬瓜能幫助消腫、利尿,從而有利疾病的恢復。
3.潤肺排毒
中醫認為,冬瓜味甘、性涼,並能入大腸、膀胱經,具有清熱解毒、潤肺滋陰的保健作用,常吃點有助於幫人體潤肺排毒。
4.有助減肥瘦身
對於想要減肥塑身,又害怕管不住嘴的人而言,選擇多吃點冬瓜是不錯的選擇。因為冬瓜中所含的B族維生素很豐富,被人體攝取後能將糖類、澱粉轉化成熱量,從而減少脂肪的產生,對於減肥、塑身很有好處。
並且,冬瓜本身就是低脂肪、低熱量的食物,尤其適合肥胖的人群。
5.防治冠心病
冬瓜中含有十分豐富的脂肪、不飽和脂肪酸、蛋白質等多種人體生長所需的營養成分,這些物質既能為人體進行養分的供給,同時還能降低血液中膽固醇及油脂的含量,利於氣血的順暢流通,有助於防治冠心疾病。
食用冬瓜需注意
①冬瓜屬於寒涼性食物,因此對於脾胃虛寒、經期中的女性則不宜食用;
②營養學家建議,冬瓜每次攝取需控制在200克以內,不宜吃太多;
③不少人吃冬瓜習慣性的去皮吃,殊不知冬瓜皮的營養更高,所以吃冬瓜要連著皮一起吃;
冬瓜的不同美味吃法
冬瓜煲湯喝:喝湯是一種養生的飲食習慣,在寒冬喝點湯十分的滋補又暖身。而將冬瓜洗淨後,切塊,然後先將其放在油鍋中小炒,然後待微熟後,加入水溫煮,然後加入香菜提味。
同時人們還可以根據個人的口感,在冬瓜湯中加入蝦米,來增加湯的鮮味度。
燉冬瓜:寒冬吃點肉、排骨是很多人的選擇,而在燉肉或者排骨的時候,以冬瓜作為配料不失為佳選,加點冬瓜不僅能解除吃肉的油膩之感,而且還能增加食物中的營養。
介紹完這麼多冬瓜的好處之後,大家在這個冬季不妨適量多吃點冬瓜,既能滿足你不同口感的需求,又能輕鬆養生防疾病!
冬至養生吃什麼 5大飲食助你健康過冬
冬季養生吃什麼好?美味又養生的冬季食物不可錯過
冬至如何養生 中醫4個妙方保護身體健康
生肖鼠男最怕出生幾月?生寶寶一定要注意,不要讓孩子命運不好
孫儷看中醫書 定目標今年冬天要看完一整套
去看醫生與醫生有了婚外情 口述醫生前任把我折磨的痛不欲生
養生祕方 讓你冬季不生病12個妙方
年輕小夥幹吃不胖 醫生:病的不輕
冬天怎麼給寶寶換紙尿褲?冬天多久換一次尿不溼?
什麼病不用看醫生 這幾種病得了不用去醫院
送你男士冬季潮流棉服整體搭配方法 一起感觸冬季時尚
秋冬毛衣搭配 秋冬穿搭不臃腫配備各式毛衣我看行
如何看病 哪些病該看和不該看 怎樣與醫生交流
出門戴好這物讓你冬季不生病
徐鼕鼕為什麼叫嫂夫人 扒一扒徐鼕鼕不得不說的祕密
冬季預防生病 這些祕訣讓你健康過寒冬
適合冬季飲用的五款花茶 帶你體驗不一樣的暖冬氣息
冬至生寶寶好嗎 冬至生寶寶好不好
冬季身體不適怎麼辦 五種食物幫你緩解身體壓力
陳學冬晒看病處方 侃遇自己燒糊塗遇到假醫生
吃了這東西全家一冬不生病(圖)
冬季養生 男人常吃這一物身體更健康
1歲寶寶在醫院看病 被陌生男子衝過來狠打一巴掌