出現這些症狀說明你的身體疲勞了!
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出現這些症狀說明你的身體疲勞了!
大家在日常生活中應該注意疲勞這種現象,很多的人會出現過勞死,所以現在社會越來越多的人開始關注這樣的情況出現,很多的人,會因為身體過度疲勞而承受痛苦,平時大家需要注意合理的進行保健,而且,也要注意身體疲勞的六大徵兆?
1、甲狀腺功能出現異常:
如果常感疲勞、怕冷、肌肉痠痛並伴體重增加、浮腫等,提示是甲或腎上腺皮質功能減退;全身肌肉無力、體重下降、失眠、出汗、易激動等,則可能有甲亢。
2、神經衰弱:
主要表現為易疲勞和過度敏感,常伴入睡困難、多夢。
3、血液病:
大多都有不易消除的疲勞感,若伴隨出現牙齦出血、面板淤斑、貧血、發熱等,更得小心。
4、腺或腎上腺皮質功能減退;
全身肌肉無力、體重下降、失眠、出汗、易激動等,則可能有甲亢。
5、代謝性疾病:
疲勞還是糖尿病或低血糖患者的常見症狀,部分慢性心功能不全的老年患者也常疲乏無力,活動後心慌氣促,高血壓的老年患者多有疲勞、頭暈、心悸等表現。
6、肝腎病患者:
隱匿性慢性腎功能不全患者以及輕度肝病患者,平素很少有臨床表現,只是偶爾會出現疲乏無力、食慾減退。
7、惡性腫瘤:
特別是顱內腫瘤和顱內膿腫等病人,也有嗜睡、肢體活動無力、反應遲鈍等表現。
疲勞怎麼辦?喝牛奶吃維生素C
很多權威的營養學家們都把牛奶當做減壓的藥劑,因為牛奶可以有效的調節人體的內分泌,從而起到平衡情緒和鬆弛神經的作用。
含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩定情緒的效果,鈣是天然的神經系統穩定劑,在受到某種壓力時,通過小便排出體外的鈣就會增加。因此,凡遇到不順心的事,脾氣不好時,含鈣高的牛奶有穩定情緒的效果。此外,牛奶中鋅是合成蛋白質和核酸的重要輔助因子,也與維持血糖平衡有關,血糖過低既影響工作效率也影響情緒。
維生素C同樣具有平衡心理壓力的效果。人在承受大的心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C。所以,此時應多攝取富含維生素C的食物。
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