女人夜裡這部位抽搐千萬當心
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相信很多人都有過這樣的經歷,在睡覺的時候會遇到腿抽筋的情況,尤其對女性而言,就是突然腿部好像就抽搐起來,整個人都不能動彈了,然後很麻很脹,感覺特別難受,如果遇到這種情況千萬要當心,打死也不能忽視這問題,不然會後悔的。那麼腿抽筋的原因是什麼,腿抽筋怎麼辦呢?小腿抽筋到底應該怎麼辦,趕緊來一起看看。
腿抽筋不只是缺鈣
腿抽筋,醫學上稱為腿痛性痙攣,主要表現是腿部肌肉一陣一陣劇烈地收縮,引發疼痛。一般人發現晚上抽筋就會認為是缺鈣,其實不然。
肌肉病、外周神經病、尿毒症、糖尿病、甲狀腺疾病、低鎂、低鈣、低鉀等都有可能出現腿抽筋的症狀。另外,如果服用某些藥物也會出現。
腿抽筋也可能是糖尿病!
糖尿病會引起腿部抽搐,這主要是由於糖尿病發生了周圍神經病變,在中醫上稱為陰血虧虛。可以通過一些補血的藥物來讓病情得到改善。
缺鈣抽筋
鈣離子能夠維持肌肉正常的興奮程度,一旦身體缺鈣,肌肉就會變得不安分,一點輕微的刺激就會發生痙攣。
如果因缺鈣出現抽筋現象,也不能單純的補鈣。單純的補鈣並不能促進鈣的吸收,還需要補充維生素D,平時也要多晒太陽,也有利於鈣的吸收。
寒冷+疲勞,腿也會抽筋
人在受冷時全身的骨骼肌會出現陣發性收縮,以便能產生更多的熱量維持體溫。另一方面,我們身體的肌肉每天都在運動,消耗能量的同時也會排出代謝物,而長期的疲勞就是引起代謝廢物聚焦的常見原因。
一旦代謝物增多,肌肉就會以抽搐的形式發起反抗。最能體現這個症狀的莫過於游泳了。我們在游泳時身體長時間在水裡,自然受涼,再加上腳部不斷地滑動,就會產生疲勞感,導致細胞的代謝產物聚焦,肌肉就會出現痙攣。
出汗過多也會抽筋
運動時間長,無氧運動量大,出汗多,體內液體和電解質大量丟失如低鈣、低鉀、低鎂,大量代謝廢物堆積,內環境紊亂,也容易發生痙攣。
慢性病所引起
抽筋往往是身體內在的原因,一些中老年人患上了慢性疾病也是會經常出現抽筋的。如動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時,血液迴圈受阻不暢,區域性組織出現缺血缺氧,生理機能發生紊亂,會引起下肢發涼、麻木和間歇性跛行,即行走時發生小腿肌麻木、疼痛甚至痙攣。
抽筋了,怎麼辦?
拉扯
先坐好,伸直髮生抽筋的下肢,用雙手扳住前腳掌,緩慢、持續向身體側牽拉,痙攣就會慢慢緩解。
區域性按摩
用雙手搓熱快速摩擦小腿,也可幫助緩解肌肉痙攣。
熱敷
可用熱毛巾或者熱性物質敷在腿肚處,能促進肌肉的血液迴圈,有效緩解痙攣。
晚上睡覺的時候腿抽筋?可不僅僅是缺鈣那麼簡單。導致睡眠時腿抽筋的原因很多。要找對病因,針對性的治療。
小腿肌肉抽筋
抽筋的學名叫肌肉痙攣,是一種肌肉自發的強直性收縮。一般情況下,發作時可持續數秒或數十秒。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見,發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。
最簡單的方法就是發作是使勁把腳大拇指往上翹,並且把腿往直伸。如果有人幫助,見效更快。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關
(1)疲勞
白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷
夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血癥
當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素
對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,迴流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
睡覺時,小腿產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。抽筋持續時,疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失,但是嚴重的時候能導致持續痠痛。
耳前叩擊試驗(chrostek徵)和上臂壓迫試驗(Trousseau徵)陽性血清鈣低於2mmol/L,血清鎂低於0.75mmol/L。
採取正確的處理,可以避免就診時一次測定造成的錯誤判斷,因此應對白天和夜間狀態進行全面評估,同時當患者處於穩定期,動態峰速儀監測常可提示病情變化。
睡覺時小腿抽筋的鑑別診斷
1、小腿肚抽筋
小腿肚抽筋,北方人們通常稱腿肚子轉筋。因為腿部肌肉在活動時的收縮或舒張會導致擠壓血管,使腿部血液迴圈加速,才可以新陳代謝產物能被及時帶走。
但是可能會由於種種因素會使代謝產物蓄積,達到一定程度,就會強烈刺激肌肉使其產生收縮,從而引發小腿抽筋現象。
2、行走後小腿肌肉痙攣
行走後小腿肌肉痙攣是一種經常出現的情況。多因行走或跑動時間過長,下肢肌肉過度勞累所致。睡覺時,小腿產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。
抽筋持續時,疼痛可能是非常難受的。抽筋一般在幾分鐘之內自動消失,但是嚴重的時候能導致持續痠痛。
一般而言,腿抽筋影響的是小腿部位的肌肉(體積大的肌肉稱為腓腸肌)或者沿足底的肌肉。可以立即採取的最佳對策是輕輕拉伸繃緊的肌肉。
第一種方法是:先抓住腳趾然後慢慢將腳掌向自己方向拉,這樣可拉伸腓腸肌。
第二種方法是:身體前靠在牆上,腳後跟著地。如果僅站立,然後將體重集中由發生抽筋的腿支撐也有所幫助,但是應當小心摔倒:如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些。溫暖(使用電熱毯或溫水但不能用開水)或按摩腿部和足部也可以有助於肌肉放鬆,不過最好先試試拉伸肌肉。
下面是腿抽筋發作前用於預防的建議
1、穿舒服的鞋子
平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
2、拉鬆被褥
很多人喜歡睡覺時把被子捂得緊緊的。但是特別在仰臥的時候,被子可能壓住足部,這樣使腓腸肌和足底肌肉緊繃。緊繃的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉鬆一些就可以了。
結語:很多人都會遇到睡覺的時候腿抽筋的情況,一般人可能會覺得沒什麼,但是這種情況也預示著身體出現了一系列的毛病哦,怎麼解決這問題呢,上文中也有給大家介紹一些預防的方法,希望對各位朋友有所幫助,要多關注這方面的相關事情,維護好自身健康。
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