腎虛怎麼調理 腎虛腎虧要區別對待才能保健康
本文已影響6.76K人
本文已影響6.76K人
腎虛、腎虧是腎臟兩種亞健康表現,名字不同,其造成的危害也不相同,只有認清病情,才能進行治療、保健,下面就來看看吧。
一、腎虛
1、什麼是腎虛
腎虛是生活中經常聽到的詞語,也是腎臟亞健康最常見的表現形式。腎虛是精氣不足、陰陽不足。中老年人非常容易患上腎虛,腎虛種類較多,生活中最常見的腎虛無疑就是腎陰虛和腎陽虛了。
腎陰虛伴有熱症,容易出現盜汗、頭暈等病症;而腎陽虛則往往是伴有寒症,會出現四肢發冷、畏懼寒冷等情況。
2、腎虛的危害
腎虛可不是小事情,其危害極大,對於男性來說,腎虛可能會造成自己生育出現問題,同時會伴有脫髮等症狀;而對於女性來說,腎虛有可能會造成自己容顏變老,生出皺紋、月經量減少、絕經甚至影響生育等,
二、腎虧
1、什麼是腎虧
雖說腎虛、腎虧僅僅就是一字之差,但兩者還是有非常大的區別,腎虧要比腎虛更加嚴重。腎虧是指腎精虧損,其涵蓋的範圍也比腎虛要多很多。
2、腎虧的危害
充足精氣是健康前提,精氣虧損對健康傷害極大,會出現口乾舌燥、面色蒼白這些較為輕緩的病症。同時,腎虧還會導致四肢發涼、失眠多夢、不孕不育等較為嚴重的病症。
三、如何養腎護腎
1、調節生活方式
不亂吃藥
吃藥能治療疾病,但藥不是亂吃吃的,亂吃藥容易傷害身體,市面上很多藥物其實對於腎臟有傷害,胡亂的服用,會造成腎臟代謝出現問題,影響到腎臟健康。
不熬夜
熬夜也是值得大家注意的事情,經常熬夜也會造成腎臟調節出現困難,充足的睡眠會讓人擁有較多的精氣,而睡眠不足,則會損傷精氣,進而會傷害腎臟。
勞逸結合
體力勞動容易造成身體疲倦,渾身無力。腦力勞動,則會造成精神不能徹底的放鬆,出現用腦過度,這些也會造成腎臟受到傷害。做到勞逸結合是保健身體的前提,對於養腎護腎也有非常好的幫助。
2、飲食調節
山藥
山藥是藥食兩用食材,能夠養腎護腎。山藥具有較好的補腎益胃的作用,對於固腎益精、強健筋骨有較好的作用。
黑豆
在中醫看來,黑色食物對於補腎有較好的作用,黑色屬水、水走腎,腎虛的人食用黑豆能夠調節中氣,進行補腎。
栗子
栗子是常見的堅果,其補腎效果較強。栗子屬溫性,能夠養胃健脾,對於補中益氣、強筋健骨也有一定的作用。對於因為腎虛引起的腰膝痠軟有較好的治療作用,從而能夠更好的保健身體。
黑木耳
在生活中,適當的食用木耳對於補腎有非常好的幫助,黑色的食物入腎,木耳剛好符合這樣的標準,在平時,食用木耳能夠很好的保健腎臟。
木耳中的鐵元素較多,對於補血有一定的益處,血液流動充沛,對於身體調節好處極多,在生活中,不妨適當的食用一些,以此來保健身體。
黑米
在生活中,黑米也是一種難得的養腎聖品,其實在古代黑米是作為貢品,只有皇家裡的人才能食用。
食用黑米能夠保健身體,黑色的食物對於入腎有一定的幫助,同時,食用黑米時,還能夠吸收其中的鐵元素,對於補血、活血有一定的益處,不妨多多的食用一些。
3、按摩調節
想要腎臟健康,在日常生活中還可以進行按摩,按摩腹部、腰部對於腎臟氣血的流動都有較好的作用,這樣也能夠有效的養腎護腎。
對於上班族男性來說,在工作一段時間後,站起身來進行按摩能夠較好的調節、保健身體,避免腎臟氣血出現擁堵的情況。
以上就是關於腎虛、腎虧的簡單描述,腎虛、腎虧是有區別的,希望大家要重視,同時,如何養腎護腎也介紹了一下,希望大家要多加重視,把腎臟保護好了,才能獲得健康身體。
腎虛怎麼辦 怎麼調理腎虛
你腎虛嗎 五種食物讓男人腎虛
導致腎虛的原因 養腎生活中的飲食來調理
你腎虛嗎 來看男人腎虛的九大症狀
腎陽虛和腎陰虛有什麼區別 腎陽虛怎麼調理最好
男性腎虧的治療方法:男人腎虛型別應對方法和調理
腎虛的表現 男人這時候使不上勁當心腎虛
腎虛怎麼辦 男人伸出這東西看出是否腎虛
賣腎對身體的影響 賣腎會有什麼影響
男人腎虛怎麼辦 腎虛吃什麼食物
男人腎虛吃什麼補得快 腎虛的六大食療方推薦
男性腎虛 腎虛喝什麼茶好
腎虛怎麼辦 養生補腎粥就一定不能錯過了
腎虛如何判斷 腎虛自診法比醫生看的還要準
男人八個腎虛症狀 要警惕一下你是否腎虛了
腎虛怎麼辦 8個調養方補腎又養顏
腎陽虛還是腎陰虛 補錯危害大
腎虛怎麼辦 男人腎虛吃什麼好
女性腎虛的六種表現 日常幾個症狀暴露腎虛
腎陽虛和腎陰虛有什麼區別 腎陽虛怎麼調理最好
經常吃辣易腎虛 養腎護腎食物有哪些
男人腎虛的表現 腎虛運動有哪些推薦
便祕是腎虛嗎 腎虛的症狀