怎樣保護眼睛 哪些家務對眼睛傷害大
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眼睛是心靈的窗戶,保護眼睛尤為重要。在日常生活當時,不只是電視電腦的輻射對眼睛有害,做家務有時候也可能會傷害到眼睛。接下來,就跟小編一起來看看,做 哪些家務對眼睛傷害大吧。
一、家庭修理
越來越多的人熱衷於自己動手做東西,這本來是件好事,但不安全地使用電動工具所產生的隱患卻值得大家注意。使用中的電鋸、鑽孔機等工具會濺起飛屑,一旦進入眼睛,不僅會傷到眼球,所攜帶的細菌還會使眼睛發炎感染。
二、整理花草
修剪花草時用的剪刀、鏟子等工具,飛濺起的草屑都可能是眼睛殺手。因此,無論是使用工具的人還是周圍人都應該加倍小心。
三、廚房
做飯、燒水時,熱蒸氣會刺激到眼球,而眼睛周圍脆弱的面板,更容易被熱氣燙傷;切洋蔥、大蒜等刺激性食物時會流淚,長此以往,也會影響到視力。因此,在切洋蔥、大蒜的同時,可 以開啟抽油煙機。而在做家務時戴上一副眼睛,可以同時避免這三種傷害。
美國眼科協會同時指出,一旦眼部有異物濺入或被劃傷時,千萬不要揉、摁眼睛,也別滴眼藥水,最明智的辦法就是閉上眼睛,馬上去醫院就診。如果是洗衣粉等化學物品進入眼睛,要用 大量清水沖洗,如果有洗眼液的話那就更好了。還有一個辦法就是把頭埋入水中並睜開眼睛,讓水慢慢稀釋眼睛中的化學物質。
吃什麼對眼睛好
1.具有改善視力作用的食物
保護視力,防治眼部疾病,需要從多個方面著手,其中注意營養,對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中,具有改善視力作用的食物有
(1)富含維生素A的食物,維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足 將會出現乾眼病,此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍,還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜 薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
(3)鈣,鈣與眼球構成有關,缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期,體內鈣的需要量相對增加,若不注意鈣的補充,不僅會影響骨骼發育,而且會使正在發育的眼球壁 ——鞏膜的彈性降低,晶狀體內壓上升,致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物,主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻,缺鉻易發生近視,鉻能啟用胰島素,使胰島發揮最大生物效應,如人體鉻含量不足,就會使胰島素調節血糖功能發生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高 和屈光度增大,從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅,鋅缺乏可導致視力障礙,鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅,鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸,維持視網膜色素上皮的正常 組織狀態,維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠,珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質,並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等,珍珠性味甘鹹寒,用珍珠粉配龍腦 、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,晒乾的海帶表面有一層厚厚的“白霜”,它就是海帶中的甘露醇,甘露醇有利尿作用,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良 好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇,也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2.有助於改善視力的保健食品
通過飲食可以增加營養,改善視力,所以我們應多攝入上述食物,如能在日常膳食的基礎上,選用適當的具有改善視力功能的保健食品,則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食 品有
(1)富含維生素A的食物,如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸,核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
結語:眼睛是人類最重要的一個器官,同時也是一個非常精細的器官,需要我們用心去呵護它,保護它。平常應多做眼保健操,沒事多看看遠處,讓眼睛休息一下,這樣子才能更 好的呵護我們的心靈之窗。
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