苦瓜高效減肥方法
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現在的減肥要真是琳琅滿目,不知道什麼樣的才是最有效的。又不知道哪些是沒有副作用的。下面介紹給大家一種減肥食品,讓你吃了既沒有副作用又不會反彈。
苦瓜粉: 苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜。苦瓜含有豐富的維生素B,C,鈣,鐵等,李時珍說苦瓜具有除邪熱解勞乏清新明目益氣壯陽之功效。
肥胖在當今世界象一個瘟疫,從一個國家到另一個國家,從一個人到另一個人不斷的蔓延,特效減肥品也不斷出現,但肥胖的腳步卻從未停止。可你知道嗎???
一根苦瓜裡含有0.4%貴如黃金的【減肥特效成分----高能清脂素】一天吃幾根苦瓜,不管你怎麼大魚大肉,怎麼睡,都不會發胖。 高能清脂素,可阻止脂肪吸收,並使腰圍瘦小。
適用人群:所有想減肥的人,特別是對長期坐辦公室的白領先生、女士們!
食用方法:
1.生吃苦瓜:
要洗淨去籽,一天要食用兩到三條,不能超過4條,堅持20天以上,才可以達到效果。同時,苦瓜生吃性極寒,脾虛胃寒者不應生吃,孕婦應慎食。
2.食用苦瓜粉
食用苦瓜研磨的苦瓜粉,每次10-20克,涼開水200毫升,直接沖服,每日中餐和晚餐後半小時各一次。一個月後效果明顯。對腹部、腿部的脂肪累積,運動量少,苦瓜粉減肥成功率高達99%。
注意事項:
1、如果您是生吃苦瓜進行減肥,切記:洗淨去籽,一天要食用兩到三條,不能超過4條,堅持20天以上,才可以達到效果。同時,苦瓜生吃性極寒,脾虛胃寒者不應生吃,孕婦應慎食。
2、現在市場上有一些號稱含有苦瓜素的減肥藥,買之前一定要仔細看,因為這些藥裡很多都含有違禁藥物“西布曲明”,這可是非常危險的。減肥,首先應該健康,以健康為第一己任。
綠茶粉:
綠茶成為最流行的保健品,它的功效雖然不是新發現的,但卻被看成當今最時尚的保健方式。
據記載:“神農嘗百草之滋味,水源之甘苦,令民知所避就,當此之時,日遇七十二毒,得荼而解”,“荼”便是茶的古稱,歷代著名的醫書皆記載了茶的功效,包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。
公元1211年日本僧侶Eisai在其著作“飲茶養生”一書中寫道:“茶是養生的神奇良方,對延年益壽具有超凡的力量,從古至今,它一直是山居者長壽的萬靈丹。”
茶多酚是茶葉中酚類物質及其衍生物的總稱,也是茶葉的主要成分,其中“兒茶素”約佔多酚總量的70%。茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富,因它未經發酵,較能儲存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維生素。
兒茶素與β-胡蘿蔔素、維他命C、維他命E等,對清除自由基、延緩衰老、預防癌症有奇效。它可防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長,降血脂、降血壓,防止心血管疾病而且可預防感冒、蛀牙及消除口臭等。
同時,綠茶還具有舒緩身心的作用。綠茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因,狀態並不一樣,因為當它和兒茶素同時並存時,能制止咖啡因在胃部產生作用,避免刺激胃酸的分泌,使咖啡因的弊端不在體內發揮,但促進中樞神經、心臟與肝臟的功能,卻能得以巧妙地保留。
在護膚保養品裡新增綠茶成分,最主要是借用它的抗氧化的效果,增進肌膚抵抗力以達到抗衰老目的,與維他命B、E和小麥草萃取物等配合能起到補充流失的水分與緊實肌膚等作用。
現在讓我們來說說他的減肥功效吧!
減肥祕方
一、早上起床後,優酪+綠茶粉(優酪很難買到,大家可以用酸奶代替,最好是脫脂的哦) 每天早上起床後:空腹吃優酪乳+綠茶粉
具體量:500毫升優酪+3大茶匙綠茶粉,把這兩樣東西攪拌在一起(不過大家要有個心理準備,據她說攪拌完了的東東樣子會很噁心)
外貌特徵:粘粘的,澀澀的,絕對不是色香味俱全的食品!不過吃了之後效果很快,最開始一般是20分鐘,到後來也就5分鐘,你就會一路狂奔到WC!她就是這樣,教她這法的同事也是如此!相似效果減肥方法還有:荷葉水排毒妙方。
二、三餐的安排
早餐:不吃,或吃個蘋果就可以了;
中午:一個菜一兩飯;也算正常吃飯;
晚上;多吃菜,飯少半碗或不吃,再加點水果;
每天的飲品是白水或茶! 如果能堅持一段時間,一定會看到意想不到的效果哦!
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