春季吃什麼減肥粥減肥效果好
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減肥的關鍵之一就是要控制好自身的飲食。而生活中不同型別的粥對我們的身體也有著不同的功效。那麼對於想要減肥的人士而言,吃哪些粥的減肥效果好呢?下面給大家介紹春季吃什麼減肥粥減肥效果好,供大家參考。
生薑粥
生薑8克切為薄片或細料,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。熱症忌服。
大蒜粥
紫皮大蒜50克,去皮後蒜放在沸水中煮一分鐘撈出備用,然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥,粥成再將蒜重新放入粥內,加入鹽、薑絲、油少量,再煮五分鐘即可。
玉米麵紅薯粥
取玉米麵100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎,將鍋中的水燒開,放入調好的玉米麵,然後再將切好的紅薯一起放進水中,需要不停攪動以防止玉米麵黏在鍋底。
美顏瘦身粥
黃豆100克(洗浸泡水中半天),芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉,超市有賣)20克。先用黃豆煮粥,可加高湯(罐裝亦可),粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
豆蔻粥
將肉豆蔻搗碎研細末,將小米煮成粥,待熟後減入豆蔻末及生薑,再煮沸,待降溫後即可服用。常服有啟胸理氣,化痰減肥做用。
小黑菜木耳粥
木耳30克,小黑菜250克,糯米100克將材料減火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透,再減長量的鹽即可。木耳、小黑菜與糯米異煮,能潤肺生津,滋陰養胃,降脂降壓,長脂利尿。
冬瓜粥
陳奇冬瓜150克,小米100克。將冬瓜洗淨,削皮後切成小塊,與米異煮成粥,進油鹽調味,分早晚食用。
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