哥本哈根減肥法好嗎?有什麼危害
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
哥本哈根減肥法是一種沒有節食要求的減肥法。充分滿足了大家的口腹之慾,但是執行起來較為困難,到底哥本哈根減肥法是什麼樣的,它又有什麼功效呢?讓我們一起來看看吧。
什麼是哥本哈根減肥法
第1日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖5 中餐:2個煮雞蛋,一個西紅柿,水煮菠菜(無限量) 晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油和檸檬拌食(無)限量
第2日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖 中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g 晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)
第3日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麵包片 中餐:2個煮雞蛋,1片火腿,生菜沙拉 晚餐:水煮芹菜,一個西紅柿,一個新鮮水果
第4日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麵包片 中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶 晚餐:1個煮雞蛋,一大根胡蘿蔔切碎生吃,一塊200g的白乾酪 M6 k)
第5日早餐:一大根胡蘿蔔切碎,撒上檸檬汁 中餐:200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替),撒上檸檬汁,一勺黃油 晚餐:1塊200g牛排,新鮮的生菜沙拉,新鮮的西芹塊
第6日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麵包片2 中餐:2個煮雞蛋,一大根切碎胡蘿蔔 晚餐:半個雞,生菜沙拉,拌橄欖油(其它油也可以),檸檬汁
第7日早餐:一杯茶不加糖 中餐:不吃,喝很多水 晚餐:200g羊肉。一個蘋果
第8 日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖 中餐:2個煮雞蛋,一個西紅柿,水煮菠菜 晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油和檸檬拌食(無限量)
第9 日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖 中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g 晚餐:1塊牛排200g,生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)
第10日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麵包片) 中餐:2個煮雞蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加檸檬汁 晚餐:水煮芹菜,一個西紅柿,一個新鮮水果
第11日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麵包片中餐:200ml橙汁,200g天然酸奶 晚餐:1個煮雞蛋,一大根胡蘿蔔切碎生吃,一塊200g的白乾酪
第12日早餐:一大根胡蘿蔔切碎,撒上檸檬汁中餐:200g熟鱈魚(可以用 鱒魚 或者大菱鮃代替),撒上檸檬汁,一勺黃油 晚餐:1塊200g牛排,新鮮的生菜沙拉,新鮮的西芹塊
第13日早餐:一杯黑咖啡,一塊方糖,1片烤麵包片中餐:2個煮雞蛋,一大根切碎胡蘿蔔加檸檬汁) 晚餐:250克雞,生菜沙拉,拌橄欖油(其它油也可以),檸檬汁
哥本哈根減肥法注意事項
哥本哈根減肥法要按照食譜嚴格的堅持13天,這是比較困難的。如果不得已要用其他的來代替某一食物,一定要多喝水,以免功虧一潰。如果堅持下去完成了該食譜,兩年內不可再執行該食譜,如果在執行期間沒有嚴格遵守食譜,一定要立即將該食譜停止。並且半年內不要再復行。
哥本哈根減肥法功效
這個食譜樣執行下去13天內能減7~20kg左右的體重,並且恢復正常飲食後兩年之內都不會發胖,它重新改善了人體的新陳代謝,並且也不會捱餓。
哥本哈根減肥法危害
其實這是一種採用不吃主食來減肥的方法,會對自己的腸胃造成一定的負擔,並且會讓我們面板變差。記憶力也會出現一定的下降,並且影響我們的情緒,正確的減肥方法還是要採用運動+飲食相結合比較好。
以上就是關於哥本哈根減肥法的一些介紹,哥本哈根減肥法減肥雖好,但對我們的健康而言還是不可取的,希望大家權衡利弊,謹慎選擇為好。
經期減肥有什麼好方法
每天只吃一頓飯可以減肥嗎 有什麼危害
哥本哈根減肥法可以在月經期用嗎 經期減肥忌用哥本哈根減肥法
減肥茶的危害有哪些
減肥不吃晚餐好嗎 不吃晚餐的危害
抽脂減肥對身體的危害 健康的減肥方法有哪些
香蕉醋減肥法有效嗎 帶你看清香蕉醋減肥的真相和危害
蘇打水能減肥嗎 蘇打水減肥的危害
短期集中型節食減肥的9大危害 吃什麼有利於減肥
一天只吃一頓飯可以減肥嗎 有什麼危害
二甲雙胍可以減肥嗎 對身體有危害嗎
黃瓜雞蛋減肥法危害
不吃早飯真的可以減肥嗎 不愛吃早飯會有什麼危害嗎
減肥茶的原理是什麼 長期喝減肥茶的危害
簡約鑄就 頗具魅力的哥本哈根風情
哥本哈根時裝週哪個穿搭你們最喜歡?
什麼是哥本哈根減肥法 什麼是阿特金斯減肥法
哥本哈根減肥法 懶人瘦身的必備法寶
吃鴨脖子好嗎有什麼危害
吃什麼減肥 吃哈密瓜可以減肥嗎
只吃水果減肥有哪些危害 正確的水果減肥法
減肥速度太快會怎樣 有什麼危害
3337減肥法原理 揭祕危害最大的減肥法
木酚素對減肥能有幫助嗎 會產生什麼危害嗎
哥本哈根時裝週Ellen Pedersen 春夏男裝秀
不吃飯可以減肥嗎 絕食減肥有哪些危害
哥本哈根品牌 Han Kj?benhavn 春夏系列
21天減肥法危害大嗎 常見的副作用有哪些
哥本哈根減肥法食譜是什麼?哥本哈根減肥法食譜
空腹運動可以減肥嗎 有哪些危害
哥本哈根減肥法食譜 哥本哈根減肥法食譜介紹
蜂蜜水減肥美容有用嗎 蜂蜜水減肥危害
減肥後老20歲 錯誤的減肥方法危害竟這麼大