5天瘦6斤 山楂茶瘦肚子減肥吃法
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城市人生活繁忙食無定時,有機會放鬆唞唞又會按捺不住暴飲暴食。除了吸收高熱量所累積的脂肪,壓力、消化不良和宿便等問題也會導致肥胖!想快速去油解脂又想調理腸胃袪水腫,就要試試這款堪稱「瘦身神器」的食物!
山楂內含有解脂酶能促進脂肪類食物的消化以及胃液分泌,堅持每天進食可改善腸胃道功能,加速血液流動,從而達至減肥效果。中醫則認為山楂可健脾消積,對瘦身亦有很大的幫助。
除了是瘦身良品,其營養價值之高,幾乎包括有水果含有的營養成分!它有豐富的維他命B2及C、胡蘿蔔素和鈣質,果膠含量亦是所有水果之首,研究顯示果膠有防輻射的作用,可以從體內帶走高達一半的放射性元素!山楂富含多種有機酸,以及人體不能自身合成的山楂黃酮,研究指出山楂黃酮是一種對心臟健康非常有益而又無副作用的物質。可見山楂可消脂之餘亦有排毒和保健的作用。
山楂營養價值
不要小瞧小小的山楂果,它們幾乎擁有水果所能含有的所有營養成分。你問山楂的營養含量到底有多高?哈哈,說出來嚇你一跳!
1、每100克鮮山楂果肉含有:
維生素C89毫克(在水果中僅次於鮮棗、獼猴桃而居第三位);
維生素B2含量比蘋果高5倍(與香蕉相當,並列水果首位);
胡蘿蔔素含量為0.82克(是蘋果的10倍);
鈣含量為85毫克(在群果之中僅次於橄欖)。
2、山楂中果膠含量居所有水果之首,達6.4%。最新研究發現,果膠有防輻射作用,可以從體內帶走一半的放射性元素(如鍶、鈷、鈀等)。
3、山楂中還富含人體不能自身合成的生物黃酮類化合物(簡稱山楂黃酮)。現代醫學研究表明,這是一種有益心臟健康而無毒副作用的物質。
4、山楂富含多種有機酸,能保持山楂中的維生素C在加熱情況下不致被破壞。
以下介紹幾款山楂茶食譜,堅持每天食用對減肥瘦身會有很好的效果,一起嘗試5天瘦6Kg的神奇威力吧!
1、布渣葉山楂茶
布渣葉一両,山楂30,蜜棗三、四顆煲成。
布渣葉及山楂肉都有消脂的作用,男女老幼都可服用。
2、山楂湯
材料:山楂500克,冰糖適量。
做法:山楂洗淨去蒂、去籽,用水煮至爛熟,加冰糖調味即可。
功效:消脂解膩,每天飯後飲,去油消脂超輕鬆!
3、山楂消脂茶
材料:山楂20克,澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。
做法:將以上材料加入鍋中加1-1.5公升水煎煮,隔渣後作日常飲用。
功效:雖然配方比較複雜,但減肥效果超強,有說堅持每日飲用,一個月可瘦7Kg!
4、山楂銀菊茶
材料:山楂、金銀花、菊花各10克。
做法:將山楂拍碎,與金銀花和菊花一同放入保溫杯中沖水飲。
功效:對調節血脂有很好的效果。
5、山楂薏米水
材料:山楂60克、薏米90克、水10杯、冰糖適量
做法:薏米沖洗乾淨後浸泡2小時,與山楂一起加水煮滾,再以小火熬1個半小時,加冰糖調味即可。
功效:除瘦身亦可祛水腫及消積滯,夏天可加荷葉同煮,注意生理期與孕婦忌食。
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