習慣性減肥 讓你一直瘦不下來
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大多數女生都覺得自己胖,但是衡量胖瘦的標準每個人又都不一樣,有的人是以健康體重為標準。而有的人則是以什麼A4腰啊,反手摸肚臍啊等等。真的是一個比一個扎心。但是不管衡量的標準是什麼,只要自己真的瘦,那麼就什麼都不是問題。
那麼你為什麼會胖呢?
1、習慣性減肥
很多妹子一旦發現自己有要長胖的趨勢就會開始開始突擊性的減肥,也就是短期快速的減肥,大師由於在過程中忍受不了減肥的痛苦,最後而不了了之。這樣一下子胖一下子瘦,周而復始的反反覆覆,外表看上去雖然沒有很胖,實際上體內的脂肪正在慢慢的增加,也就是人們常說的隱形胖子。
這是為什麼呢?因為人們在減肥的時候,減下去的不僅僅是脂肪還有肌肉,但是由於你不能長期堅持減肥,就導致你一停止下來,脂肪就會慢慢的增加回去,而肌肉卻不會。因此你在不斷的重複減肥中就會出現脂肪不斷的增加,體內的脂肪不斷的增加。
2、吃宵夜
馬無夜草不肥,其實人也一樣。之前小編總是會犯一個錯誤,那就是在下班的時候空腹去游泳,游完已經差不多9點多了,肚子空空的,就會想要大吃,一般吃完後基本就十點多了,衝個澡直接睡覺。
結果可知,遊了幾個月不僅沒見瘦下來還更胖了。跑完步人們會感到很渴想要喝飲料而游完泳就會很想吃東西,如果這個時候你不能控制住自己,那麼不僅不會瘦下來相反的還會更加肥胖。
3、季節
季節因素也是導致人們長胖的一個因素。天氣變冷人們運動的慾望就沒有那麼強了,不僅如此,由於天氣變冷的原因,人們還會很想吃熱的東西,比如燒烤火鍋就成了人們的主要選擇之一,這些食物的熱量加上調味劑的熱量高到令人無法想象。
4、飲食
別的女孩子的早餐是一顆雞蛋,一碗燕麥粥加上一顆蘋果。而你的早餐是一碗義大利麵加上蝦加上幾顆雞蛋,做的還十分油膩。別的女孩子喝的是涼白開,而你珍珠奶茶、熱可可、各種汽水,最後你還要吃宵夜。
吃的有多認真,肥肉長的也就有多認真,想要哦不長肉就要管住自己的嘴哦。本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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