鍼灸減肥需要多長時間 至少半年
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鍼灸減肥是中醫減肥的一種方法,很多人對針灸減肥不是很瞭解,想知道鍼灸減肥要堅持多久才有效,下面就為大家解答這個問題。
鍼灸減肥要堅持多久才有效?
據介紹,鍼灸治療以針刺、穴位埋線、耳穴壓豆等多種療法為主。
針刺是鍼灸治療的主要手段,針刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中醫所謂的‘脾經’和‘胃經’穴位,有近二十個左右。中醫鍼灸減肥是10次1療程。在前1-3個療程中,患者每週要鍼灸三次左右。從第3個療程起逐漸減為一週2次或一週1次。
一般而言,鍼灸治療的頭1到4周內穴位突然受到刺激,機體反應大,體重都會較快下降,之後4到12週會進入一個平臺調整期,體重的變化不大,中醫鍼灸減肥12周以後會進入到一個穩定緩慢減重期,這時體重、腰圍等會再次減少。
鍼灸個人情況減肥需要花費多少時間,這因而異。鍼灸必扎水份、水道穴因此組織液較易排出體外。過重者多因肝腎功能不佳,累積動物脂肪大腿腹部肥胖者,該處靜脈多呈灰濁狀,這表示下半身新陳代謝不佳,或是月經不順,促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質,常會造成下半身肥胖,此時就該多吃熱性食物如蔥、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物,瓜類屬寒性應儘量避免。
鍼灸減肥最好堅持半年以上時間,療效才能鞏固
在臨床上,鍼灸減肥重在堅持,通常鍼灸12周以後會進入到一個穩定緩慢減重期,嚴格來講,鍼灸減肥比較好堅持半年以上時間,療效才能鞏固,不過這也要結合自身的實際情況才能定,有的人需要的時間會較短些。
鍼灸減肥必須配合飲食控制和適量運動,單純只是依靠鍼灸治療並不能達到預想效果。肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種,病理性肥胖患者可通過鍼灸治療,改善病症,再配合飲食控制和適量的運動才能達到減肥的效果。
鍼灸減肥需要多長時間?上面為大家做出了介紹,無論是哪種減肥方法都貴在堅持,鍼灸減肥也是一樣,鍼灸減肥1個月後就會有效果,但是最好能堅持半年以上。
鍼灸在治療肥胖方面,主要有幾個作用:
1、對於體內水和溼氣太重的肥胖者而言,通過鍼灸可利尿、發汗,從而達到消除水溼的作用。
2、一些肥胖者是由於胃酸分泌過多,因而飢餓感強烈,一直都有想吃東西的衝動,這類肥胖者也就是一般所說的“胃火旺”,鍼灸的功能是降低肥胖者的胃火,降低或抑制肥胖者亢進的食慾,從而減少食量,避免過量進食,並抑制其腸胃消化能力及吸收功能。
3、另一些肥胖者的致胖原因是由於慣性便祕,鍼灸可達到通便的效果,從而減少體內能量的儲存。
4、更年期婦女由於活動量少,內分泌失調,很容易致肥,這時候如果再在飲食上不嚴加控制,很容易堆積脂肪,造成肥胖。
5、同時,一些肥胖者的腸胃消化吸收功能過於亢進,鍼灸治療可以促進新陳代謝,從而達到減肥效果,因為代謝功能降低也是致肥的潛在因素。
鍼灸減肥是一種綠色美容的方法,它不會對人體的健康產生影響,因而很受人們的歡迎,不過人們在關注的同時,還是會擔心有鍼灸減肥副作用的問題產生。許多肥胖者的食慾太好,這其實是一種病態,比如胃火太旺的病人就必須加以治療。又如一些人內分泌失調,也會造成肥胖。鍼灸減肥可針對病人體質出現什麼狀況,再對症鍼灸,以達平衡。
鍼灸減肥 你要注意的事
1、減少攝入能量別忘保證營養
在保證人體每天必須的各種營養素的基礎上儘量選擇能量低的食物,多吃一些富含膳食纖維的食品,例如牛奶、酸奶、魚、海產品、蔬菜、水果、豆類及其製品、粗糧等。控制總熱量的攝入應從原有熱量攝入中每日減少400~500千卡,這樣可以使體重逐漸下降,不至於影響你的身體健康。
減少脂肪的攝入最為重要,因為每克脂肪可產生的熱量,相當於1克蛋白質和碳水化物產生的熱量的2倍多。但脂肪攝入不得低於總熱量的20%,而碳水化物應占總熱量的60%~70%,蛋白質佔總熱量的12%~15%。這樣的能量來源比較均衡,不易發胖。
2、合理運動才能有效減肥
運動可以增進身體各種機能的正常運轉,對健康具有促進作用。但運動時需注意:運動與膳食減肥相配合。運動量應適當。運動時間應足夠。人體運動時20分鐘以內是依靠葡萄糖供給熱量,此後才開始消耗脂肪,因此,鍛鍊時間至少應在30分鐘以上。運動必須達到一定的強度,並且維持一段時間才可以達到消耗體內脂肪的效果。健身操,游泳,跑步,自行車和各種球類活動都是很好的運動專案。
3、選擇合適的減肥輔助手段
選擇有效的減肥輔助手段,可以幫助你更快更好地減肥,增強減肥的信心。目前得到大家認可的減肥輔助手段有:“循經推拿減肥”、鍼灸減肥、藥物減肥等。
其中的循經推拿減肥方法截至目前已累計治療肥胖患者20000多例,臨床總有效率為95.2%。據減肥中心負責人介紹,循經推拿減肥術是運用中醫傳統推拿手法,在肥胖患者身體上循著經絡走向進行推拿,並針對一些特定穴位,進行重點刺激,來達到減肥目的的一種純自然療法。對身體沒有任何不良影響。在減肥過程,有專業減肥醫生對肥胖患者進行科學合理的飲食、運動指導。
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