頭髮也需要防晒嗎 如何做好頭髮防晒工作
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頭髮也需要防晒嗎
頭髮是由角質細胞組成的,角質細胞內絕大部分是角蛋白,角蛋白是由一種頗長的氨基酸鏈組成的,這種氨基酸鏈約有20種氨基酸,而且大多數是胱氨酸。陽光照射時,頭髮中胱氨酸可吸收紫外線從而保護頭皮。
但陽光曝晒後,胱氨酸吸收大量的紫外線,會使其本身的二硫鍵斷裂、分解,頭髮中的角蛋白會因此變性、斷裂,頭髮就會失去原有的水分和營養,因此,頭髮也需要防晒。
夏季如何做好頭髮的防晒工作
1、減少頭髮暴晒的時間
在上午10點到下午4點是紫外線照射最為強烈的時間段,儘量不要出門,減少頭髮受到陽光暴晒的次數。對於長時間戶外活動的人群來說,儘量戴上清爽透氣的帽子,能降低紫外線對頭髮所帶來的傷害。出門時也可以選擇防紫外線的太陽傘,減少了陽光的直射。
2、合理的使用免洗保溼產品
頭髮過度的受到太陽光照晒,會變得更加乾枯和毛躁,每天出門前應該塗抹上免洗的保溼潤髮乳,能夠防止頭髮水分的流失,幫助鎖住水分。直接把潤髮乳塗抹在幹發或者溼發上,然後再噴灑防晒保溼的噴霧,能讓頭髮長時間處於滋潤狀態。
3、把晒傷的頭髮修剪
被晒傷的頭髮自我修復的過程很困難,必須要得到外界充足營養供應並且適當的修復,才能夠降低對頭髮所帶來的傷害。儘量把晒傷後的頭髮修剪掉。如果頭髮出現了嚴重晒傷應該全部剪斷,然後再好好的護理。
4、選擇合適的食療方法
夏季也可以選擇食物療法來修復受到損害的面板,多吃一些具有護髮固發功能的食物,例如紫菜何首烏牡蠣,菠菜黑豆以及海帶等富含鐵以及維生素e和碘的食物。
日常如何呵護頭髮
1.保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進面板及毛囊正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。
建議:儘量做到每天睡眠不少於6小時,養成定時睡眠的好習慣。注意飲食營養,常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品,多吃青菜、水果,少吃油膩及含糖高的食品。
2.避免過多的損害
染髮液、燙髮液對頭髮的影響比較大,甚至電吹風對頭髮都會造成一定的損害,所以染髮、燙髮次數多了會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯,另外,日光中的紫外線也會對頭髮造成損害,使頭髮乾枯變黃。
建議:染髮、燙髮間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防護。洗頭時水溫不要超過40℃,與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑,因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
3.保持心理健康
掉頭髮和精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係,每天焦慮不安就會導致脫髮,而且壓抑的程度越深,脫髮的速度也就越快。所以平時要注意調節自己的心情,不要經常處於精神緊張狀態之中。
建議:對於女性而言,保持適當的運動量,頭髮會光澤烏黑,充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
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