吃什麼可以明目
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吃什麼可以明目?保護眼睛,除了平時注意勞逸結合,不要長時間連續看書、看電視、定時做眼睛保健操外,經常吃些有益於眼睛的食品,對保護眼睛也能起到很大的作用。那麼,對眼睛有益的食物有哪些呢?
明目食物1、含維生素A多的食物
牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常,不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。
明目食物2、含胡蘿蔔素多的食物
胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素A。
明目食物3、含核黃素(維生素B2)多的食物
牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
明目食物4、富含維生素食品
動物肝臟、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、西紅柿及水果等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,同時增加戶外活動和適當體育鍛煉,對保護視力也有很大好處。明目食品有薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。
明目食物5、其它的食物有:菊花、枸杞、決明子等,用它們來泡荼喝也有明目作用的。還有綠茶、桑菊茶、菠菜豬肝湯、枸杞茶、魚肝油
什麼食物可以明目健腦
什麼蔬菜可以護眼明目呢
喝什麼可明目呢
白菊牛柳可以明目補肝
蚌肉粥可以止血明目
吃什麼可以養肝明目 養肝明目吃什麼好
男人吃胡蘿蔔可以養肝明目
枸杞怎麼吃可明目護眼
吃什麼可以明亮雙眼
健脾明目吃什麼呢
吃什麼可以讓眼睛更明亮
決明子可以明目保健
吃菜心炒雞肝肉可以補肝明目嗎
坐月子吃什麼|坐月子可以吃比目魚嗎
清肝明目吃什麼食物好
明目護眼吃什麼
吃什麼可以明亮眼睛呢
蟹粉豆腐可以明目嗎
吃什麼可以減肥
乳酪牛肉丸怎麼吃可以明目
吃魚眼真的可以明目嗎?
清甜馬蹄泥可以明目嗎
大米決明子粥可以明目嗎
“醋”鴨梨可以清肝明目嗎
吃橙色的水果可以明目
南瓜芋泥可以明目活血
吃什麼可以讓眼睛明亮
常吃菠菜健腦又可以明目
吃魚眼真的可以明目護眼嗎
吃什麼可以美白(吃那些東西可以美白)
鯇魚片湯可以明目
多吃玉米可以護眼明目嗎
清明節吃餃子可以嗎 清明節可以吃餃子