中醫養肝護肝的6個妙方
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
肝臟在人體中有著舉足輕重的地位,是人體的最大排毒工廠,一旦病變,就會對人體的健康造成嚴重的威脅。如何才能有效的養肝護肝呢?多喝水,老中醫推薦的6個護肝妙方不可不知。
中醫專家指出,少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能量是有限的,飲酒過多會傷肝,尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解,若大量喝酒,肝所受的傷害是巨大的。如何護肝呢?
1.多喝水
多喝水可補充體液,增強血液迴圈,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2.注意飲食平衡
飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏,儘量少吃辛辣的菜。飲食合理,營養均衡也有利於護肝,避免因應酬飲酒過量使肝受損。
3.心情開朗
要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律,就會傷及肝氣。因此,保持心情開朗可護肝。
4.用中藥護肝
中醫認為肝不可補,一補即上火,補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人,服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸,用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸,用菊花泡茶等都可護肝。
5.喝酒前吃點東西
喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害,如果一定要喝,並且想做點預防措施,那就是儘量多吃些食物墊墊肚子,食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜,不但保護腸胃,也能阻礙部分酒精進入血液,降低醉酒程度。
6.保持適量運動
加強鍛鍊,提高自身免疫力。中醫專家指出,運動可防脂肪肝,消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人,應堅持體育鍛煉,適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動,這些都可消耗體內熱量,控制體重增長。
想祛痘先養肝 中醫養肝10妙招
中醫護肝有10法 要養肝就別錯過
中醫養肝護肝的穴位有哪些
睡覺也能養肝? 男人養肝護肝17個小妙招
如何健康養肝護肝 老中醫推薦6個護肝祕方
如何養肝護肝 中醫7大療法守護肝臟健康
中醫護肝祕方大推薦
中醫教你按摩穴位形成養肝護肝的好習慣
中醫怎麼養肝護肝 按摩穴位護肝法介紹
養肝護肝的食物 6大養肝藥膳呵護你
春季如何有效護肝 老中醫傳授護肝妙招
春季如何養肝護肝 養肝護肝有妙招推薦
最養肝護肝的10種食物(醫生推薦)
中醫養肝護肝的方法 中醫養肝護肝有什麼方法
養肝護肝有6個注意事項
中醫教你養肝護肝 你一定要學會
護肝最好方法 六種中醫護肝祕方
肝不好容易喝醉 中醫保肝護肝有祕方
如何養肝護肝 6個小祕方還你健康肝臟
中醫養生祕訣 秋日護肝養肝六大“法寶”
養肝護肝堅持10個祕方
肝臟受傷怎麼辦 中醫六個護肝祕方
男人養肝護肝的3個祕方
春季養肝護眼的五個妙招
上班族養肝護肝3妙招
老中醫公開10個護肝祕方
秋季養肝護肝 四個方法保護肝臟
春季養肝正當時,水飛薊能為肝健康保駕護航!
養肝護肝 記住4種食物6種方法
生活中如何養肝 老中醫五種方法能養肝
中醫教你七個護肝祕方
春季養肝 6祕方護好小心肝
春季養肝護肝的幾個方法