衰老恐懼 你最害怕的是什麼?
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男人最害怕的5件事
1、性功能障礙
與癌症和死亡相比,男人更害怕勃起功能障礙。美國威斯康星大學精神病學教授肯恩·羅賓斯表示,性慾會隨著衰老加速而遞減,男性會擔心由此導致的尷尬或羞辱。
75%勃起功能有障礙的男子膽固醇水平不正常。
專家建議:出現這種情況要檢查膽固醇水平,同時,伴侶也不要用嘲笑的話語刺激他。
2、體力下降
男性通常認為失去力量等於丟掉了男子氣。美國老年協會衰老健康基金會調查發現,90%的男性認為衰弱是老化最糟糕的部分。
專家建議:當體力開始下降時要堅持做一些力量訓練,如舉啞鈴,並保證健康飲食。
3、退休
“如果沒了事業,我還算個啥?”退休會讓很多男人焦慮。美國紐約愛因斯坦醫學院老年病學專家勞麗·雅各布斯博士表示,男人退休後通常無事可做,而女人則會與朋友和孩子聯絡更多。
專家建議:退休後應該主動學習力所能及的新技術,與年輕人多交往,保持社交網路,充實退休後生活。
4、出行困難
年紀大了之後,出行受限制,為了安全,有的人還不得不交出家裡的車鑰匙,這些都會讓男人有一種失去獨立的淒涼感。
專家建議:為了自己和他人的安全,老人最好別開車,出行時最好與家人朋友結伴。
5、記性變差
很多男人不但擔心自己記性變差,還擔心一旦老伴得了認知障礙症,自己無法照顧好老伴。
專家建議:只有15%的認知損傷會發展為認知障礙症,因此不必過於擔憂,有益心臟的生活方式有助於降低患認知障礙症的危險。
女性最害怕的5件事
1、失去魅力
隨著年齡增加,女性會出現皺紋增多、乳房下垂、頭髮花白、腹部隆起等衰老現象。女性因此擔心自己失去吸引力。
專家建議:保證充足睡眠、經常鍛鍊、笑口常開和保持社交等都會讓女性更年輕。
2、被單獨留在家中
女性身邊家人朋友越少,壓力就越大。家人上班走了、老伴去世等,都會讓女性產生孤獨感。
專家建議:不要擔心老後與家人朋友的聯絡變少,增加親密度最重要。
3、沒錢花
很多女性擔心自己生活來源不穩定,未來無保障。
專家建議:隨著社會保障體系的完善,老有所依和老有所養問題已經逐步得到改善,如生活遇到問題,要及時向民政部門反映。
4、患癌
癌症是女性最擔心的健康問題之一,乳腺癌位居榜首,其次是卵巢癌、肺癌和結腸癌。
專家建議:保持健康生活方式和堅持常規篩查是防止癌症的兩大有效措施。
5、成為他人負擔
男女都害怕成為家人負擔,而一直照顧家人的女性,如果需要別人照顧,心裡就會更難受。
專家建議:老人一旦不能自理,家人也需讓老人適當做些力所能及的事,讓他們感覺自己“有用”。
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