母親節的禮物:緩解骨質疏鬆的蓮藕牛骨湯
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隨著我們的長大,母親也漸漸衰老了。以前從來都無病無災的她,身體漸漸地出現了不適。最明顯的就是無休止的腰痛,白天稍微一勞動就痛,晚上睡在床上翻來覆去也睡不著。去醫院做了檢查,醫生說是骨質疏鬆,給開了鈣片,可仍然不能做重的體力活,洗幾件衣服就痛。真正讓母親的骨質疏鬆大為緩解的,是這樣一道菜——蓮藕紅棗煲牛骨湯。
大家不妨試試,也算是我們獻上母親節的禮物。
用料:蓮藕400克,紅棗5個,陳皮適量,牛骨500克,生薑2~3片。
做法:先將蓮藕去節、刮淨;紅棗浸泡去核、洗淨;陳皮浸泡;牛骨洗淨,用刀背拍打使其裂開。上述材料一起放進瓦煲內,再放入生薑,加入清水3000毫升。先用大火煲沸後,改用小火煲3個小時,調入適量食鹽便可。
蓮藕紅棗牛骨湯氣味香濃甘潤,具有健脾補虛、強筋健骨的功效。湯中的蓮藕味甘性平,可旺血生肌、健脾開胃。牛骨含大量鈣質和骨膠原,對治療骨質疏鬆很有幫助。由於湯本身味道不錯,便成了我們家的家常菜。一段時間下來,母親的病情竟大有好轉。
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