健康須知! 早上不宜吃哪些食物
本文已影響5.05K人
本文已影響5.05K人
很多上班族有著這樣的早晨:被鬧鐘叫醒後,掙扎了一二十分鐘,才揉著疲憊、瞌睡的眼從床上爬起來,因為分秒必爭,不吃早飯就衝出家門;或者開啟空無一物的冰箱又關上,擠進了上班人群,在汽車尾氣和灰塵中啃咬著路邊剛買的油條、蛋餅等。但是你知道哪些食物不能在早上吃嗎?
1、香蕉。香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
2、太辣的食物。中醫學指出,早上腸胃要儘量避免受到刺激。而太辣的食物明顯是對我們的胃會產生刺激,所以太辣的食物不宜當做早餐。
3、未經加熱的剩飯菜。未經加熱的食物不宜當做早餐。很多人為了趕時間,經常前一天晚上就做好第二天早上的飯。保健專家指出,這是很糟糕的做法,隔夜飯菜經過一個夜晚的存放,會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生,很容易“病從口入”。
4、熟食滷菜。像熟食滷菜這樣的食物不宜當做早餐。原因和上面的第二點一樣。90%的熟食都需要加熱後食用,同樣是因為預防病菌的滋生。另外,儘可能食用自己親手烹製的熟食,因為在菜市場裡的買回來的即便口味很不錯,但卻難保時間是否新鮮。
適合早上吃的食物
1、草莓。草莓營養豐富,有大量的維生素含量,草莓還可以幫助消化,通暢大便。
2、酸奶。酸奶是由牛奶發酵而成,而且保留了牛奶的營養成分,有改善腸道的功能。
3、雞蛋。雞蛋含量最豐富的就蛋白質。但是一定要吃熟雞蛋哦。
腎結石不能吃什麼食物有哪些?腎結石的飲食禁忌須知
想要乳房健康 這些飲食禁忌須知道
早餐不宜食用哪些食品
女性吃哪些食物促進乳腺健康
健康養胃 早餐吃這些食物效果好
菠菜有哪些健康好處 不宜與什麼同食
健康養胃須知的水果經 胃病不能碰哪些水果
吃狗肉有哪些飲食禁忌 健康必知!
哪些人不吃早餐身體更健康
糖尿病患者須知 零食這樣吃才健康
男人不吃早餐易顯老 健康飲食的禁忌有哪些
不吃早餐危害大 女性早餐吃6種食物最健康
哪些人不吃早餐反而更健康
早上哪些食物不能空腹吃 空腹拒絕這八種食物
無早餐不早安 早餐常吃5種食物有益健康
孕期如何健康吃零食 五個原則須知
長壽健康祕籍 八大食物需知曉
男性早餐不能吃哪些食物
十種不健康的早餐吃法 必須要知道(圖)
秋季減肥吃什麼好 秋季減肥注意事項健康減肥早餐食譜健康減肥午餐食譜健康減肥晚餐食譜
痛風患者不宜吃的食物有哪些
早餐吃哪些食物健康 早餐吃的食物有哪些
驚!哪些人不吃早餐反而更健康
揭祕便宜又健康的食物
哪些食物不宜空腹食用
早餐禁忌食物 健康飲食哪些食物早餐不宜食用
血管不健康 建議你吃這些食物
黃瓜吃錯損健康 黃瓜食用禁忌須知
男人必吃的12種健康食物有哪些
男人保持身體健康吃哪些食物好
減少不健康生活習慣 健康飲食應做到四不宜“吃”
患了視盤炎 哪些食物不宜吃
兒童哪些食物不宜多吃 兒童飲食原則