英國長壽老人的5大共同特徵
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想知道英國百歲老人的長壽祕訣嗎?英國《新科學家》雜誌為您揭開答案,在調查研究中發現這些長壽百歲老人具有共同的有趣特質。
參與波士頓大學醫學院的“新英格蘭百歲老人研究”的研究人員,將注意力集中在了那些年齡在百歲(女性在102歲)以上的長壽人群,以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。這項研究發現了長壽人群的一些有趣特質:
1、高外向性。
在這些老人中,無論男女,都非常喜歡社交,並相信需要時朋友會向他們伸出援手。
2、他們都不肥胖,其中男性多數是消瘦的。
與同齡人相比,他們的心臟病、中風和糖尿病發病率低60%。
3、低神經質。
他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明,性格開朗的人患痴呆症的概率低50%左右,還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平,比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。
4、他們通常能夠保持機敏的頭腦。
對於那些與年齡相關的疾病,比如心臟疾病和癌症,他們也能夠避免,或是延緩其發展趨勢。
5、他們通常能很好地處理壓力。
參與這項研究的專案主持人托馬斯·帕爾斯博士表示,如果你天生就不是外向型性格,也不善於處理壓力,今後可嘗試多旅遊,結交更多的朋友。或者通過其他方式減壓,比如和親朋好友以及家人一起鍛鍊,共享天倫之樂等。
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