老人經絡不通煲什麼湯喝好
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老人經絡不通煲什麼湯喝好?
1、海帶豆腐湯
凍豆腐(或北豆腐)200克,海帶結50克,蘑菇50克,姜2片。
凍豆腐塊擠幹水份,海帶結洗淨,蘑菇洗淨撕成小片。鍋中油燒熱後,放入凍豆腐,略煎一會。煎至豆腐表面有些發黃後,倒入水、海帶結、薑片。煮至水開後,轉小火煮30分鐘,煮至一半時將蘑菇倒入一起煮。出鍋前撒鹽即可。
2、海帶排骨湯
排骨300克,海帶200克,姜30克,鹽1大匙。
海帶放入水中浸泡15分鐘,撈出。放入滾水中汆燙,撈出,瀝乾水分。姜洗淨,去皮,切絲。排骨洗淨,切小塊,放入滾水汆燙,去除血水,撈出,瀝乾。鍋中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分鐘,加入海帶及姜煮軟,再加調味料調勻即可。
3、白水蘿蔔湯
白蘿蔔400克,鹽5克,味精1克,胡椒2克。
將蘿蔔去皮修邊,改成長3釐米、寬2釐米、厚0.5釐米的片待用。燒高湯,下蘿蔔煮軟加入鹽、味精、胡椒即可。
4、鮮魚蘿蔔湯
白蘿蔔1截,姜1小塊,刁子魚。
白蘿蔔去皮,切短粗絲。鍋中放少許油,晃動鍋使油鋪滿鍋底,放入處理好的刁子魚。煎至一面金黃,翻面,煎另一面。加入滾開的水,深度沒過魚,放入薑片,大火燒開後,繼續以大火煮10分鐘,轉小火燉20分鐘左右。放入白蘿蔔絲。繼續煮10分鐘左右即可。
5、山楂姜棗湯
山楂50克,紅棗15顆,老薑15克。
所有材料洗乾淨後放兩碗水,我是放到我家的小熊隔水燉盅燉的,因為我沒時間看火。大家也可以用火煮,水開後再小火煮30分鐘吧,山楂酸性會腐蝕鐵器,所以最好用砂鍋來煎。煎好後一天分兩次喝完。
6、核桃山楂汁
核桃50克,山楂20克,冰糖,桂花,清水。
將核桃洗淨,入清水泡上半個小時,然後撈出放入調理機,加入半杯水,將核桃攪打成糊狀,兌入4杯清水放入鍋中。山楂幹清洗乾淨後,加2杯清水放入鍋中,加熱煎煮成汁,過濾渣幹,將山楂水兌入鍋中。放入冰糖,小火慢慢加熱,用勺子不停攪拌,待核桃漿滾煮彌合,即可盛杯,撒上點清香的桂花提神,趁熱飲用。
7、薄荷綠茶湯
取幹薄荷葉15克,綠茶3克,衝入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼後,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗淨,放入杯中,直接衝入開水。
8、老絲瓜湯
老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡貫穿,類似人體經絡。借老絲瓜氣來導引人體經絡,使氣血通順。
老人經絡不通怎麼辦?
1、雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來儲存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行梳頭,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
3、坐時屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面。然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
4、每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。
5、平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放鬆。第一條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘。第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘。第三條線(後面):後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。
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