中老年人想健腦不妨試試食物
本文已影響2.4W人
本文已影響2.4W人
>>>更多精彩:給老人過節送禮只有保健品?
腦內任何血管發生硬化都會導致衰老,這是因為血管是運送葡萄糖和氧等營養物質到大腦的通路,一旦受阻或發生破裂,營養物質輸送不到大腦,就會發生老年痴呆等現象。為了防止這些疾病,應注意攝取適當的食物,以保證大腦營養充足、平衡。
B族維生素 它在維持神經和許多酶的正常功能方面發揮著極其重要的作用。含B族維生素豐富的食物有花生、豆腐、香菇、糙米、綠葉蔬菜、小麥胚芽等。
含鈣豐富食物 鈣具有安定精神、擴張血管的作用。中老年人應多吃奶類及奶製品、大豆及豆製品、海藻類食物。
維生素E 被稱為防治衰老的維生素,是清除體內自由基和防止多不飽和脂肪酸氧化的重要物質。自由基是人體衰老的重要原因,多不飽和脂肪酸的氧化也是引起細胞破壞,最終導致衰老的因素之一。核桃、花生、動物肝臟等含有豐富的維生素E。
此外,菌類、鹼性食品如蔬菜、瓜豆類、茶類等和發酵食品對大腦的健康也有好處。
降壓飲食清單不妨試試!
長期便祕 不妨試試中藥四消丸
寶寶發燒不妨試試物理降溫
孩子感冒不妨試試中醫
消化不良吃什麼 不妨試試這九種食物
治療男人早洩 不妨試試這些中藥配方
鼻子老過敏 不妨試試這些茶飲
對付月經不調不妨試試四物湯
提高免疫力 不妨試試這幾樣食物
男性想要排毒不妨試試黑木耳
想聽原聲播放 不妨試試HIFI功放
中醫藥膳與食療 氣虛不妨試試這些飲食方
想要豐胸不妨試試這些方法
中年怎麼穿搭 不妨試試這三款穿搭
帶狀皰疹治療不妨試試中成藥
久咳不好先不急吃藥 不妨先試試這幾樣食物
男人腎虛想要進補 不妨試試這4種堅果
想要降血脂不妨試試這六種湯
人老了吞嚥困難 不妨試試水果粥
健脾胃的食物 中午食慾不振試試這些食物
夏季不想留短髮的你 不妨試試韓國齊肩髮型
女生瘦腿運動:女生想要瘦腿不妨試試這10個運動
想要魅力加分不妨換個髮型試試
氣血不足適合吃什麼 這10種食物不妨試試
治療月經不調的中藥 女人不妨試試看
冬季保健養生不妨試試冷水浴
小兒感冒 不妨試試中醫治療
增強免疫力 不妨試試中藥
不妨試試中藥泡腳治胃炎
清肺化痰的食物有哪些 不妨試試這些食物
焦慮症不妨試試有氧健身運動
不想給褲子卷邊不妨試試這幾種
白領如何趕走亞健康 不妨試試中醫療法
父親節寄語有哪些?父親節到來你會對他說些什麼?
三種類型口咽部腫瘤飲食宜忌
病毒性肝炎是什麼病
孕婦營養不良怎咋辦
【圖】新月格格主題曲演繹別樣歷史 演唱者林歡被稱作
分手挽回:激情可遇,但愛情不可負
琉球兔的簡介-琉球兔是什麼兔子?
“千滾豆腐萬滾魚”真的正確嗎?
春蹦蹦是益蟲還是害蟲?最愛啃食果樹嫩芽(帶有輕微毒性
男人忘不了哪三種女人 你是那種讓男人牽腸掛肚的女人
一顆荔枝三把火 荔枝放得越久越上火
【圖】好看的民國電視劇排行前三 經典大宅門講述七爺
《甄嬛傳》初始定妝照流出,浣碧祺貴人還好,看到甄嬛:幸虧
明月曾照江東寒溫宥黑化了嗎 溫宥為什麼變了
今年20號颱風“卡努”減弱 海南公共交通逐步恢復