老人預防腰背疾病的小妙招
本文已影響1.4W人
本文已影響1.4W人
說起休息,肯定有人會這樣認為:躺下是種休息,坐著也是種緩解疲勞的方法。那麼老年人該如何選擇一把舒適的椅子呢?
1.老人一定要選有靠背的椅子,不要坐凳子。
因為坐凳子時,需要自然彎腰坐著,或直腰坐著,這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態,久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。
老年人的腰背肌肉、韌帶彈性及耐力較差,有不同程度的退變或損傷,顯然不合適坐凳子,尤其是太低的凳子。當然,光有靠背也不行,最好還要靠背高些,能支撐住老人的頭部和肩膀,並且要有扶手。
2.避免用帶滑輪的轉椅,因為坐在轉椅上,腰部需要使勁維持椅子的穩定,易引起疲勞。
3.椅子的重量要適宜,太輕的話,很難保持一定的穩定性。
4.椅子的高度要和膝蓋以下腿部高度相當,即老人坐著的時候,腳正好可以平放在地上。
哪些妙招可預防老人春困
哪些防生妙招可防治疾病
六個妙招預防老年人健忘
如何預防疾病的發生
男人必學的預防脫髮小妙招
懷孕5個月腰痠背痛緩解小妙招
老年人怎麼預防掉牙妙招
N個小妙招 有效預防婦科病
預防肺結核疾病的妙方
預防糖尿病有妙招
乳腺疾病如何預防 預防乳房疾病有招
老人預防骨質疏鬆有妙招
如何預防眼部衰老?預防眼部衰老的小妙招
讓男人腰痠背痛的三大疾病
老年人易發六種疾病 老人預防疾病很重要
老年人如何預防掉牙妙招
夏季男人預防早洩的小妙招
老人春天怎麼預防感冒?老人四季防感冒的小妙招
不同腰身的瘦腰小妙招
改善老人駝背的四種妙招
預防空調病的九個小妙招 能有效預防空調病
男人游泳會感染性病? 男人預防性病的小妙招
疾病預防 疾病預防的意思
生活小妙招:嘴裡的疾病預防與治療
小兒肺炎的預防妙招
預防老花眼的幾個妙招
預防乳腺癌小妙招
預防腳臭的小妙招
緩解老人腰痛的三個妙招
預防腰椎疾病的十不要 腰椎病的預防護理及飲食調理
老人預防疾病的食物搭配
預防春病的五大妙招
老年人常有的疾病有哪些 老人保健有妙招