促老年人血液迴圈從飲食著手
本文已影響3.79K人
本文已影響3.79K人
>>>推薦:老年嚼枸杞好處多多
醫學研究證明,以下8種食物清理和保護血管的食物,老年人應該多吃。
洋蔥:含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
茄子:含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。#p#副標題#e#
西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素--蘆丁,它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
每天堅持泡腳促進血液迴圈 泡腳需要注意些什麼
背部拔罐的好處和壞處 能促進血液迴圈
3個方法改善私處血液迴圈
早上洗澡促進血液迴圈 男人長壽的12個祕訣
失眠怎麼辦:足浴或者食補療法(促進血液迴圈)
血液不迴圈 當心疾病找上你
血液迴圈不暢吃什麼好
血液迴圈慢是怎麼回事呢
冬至食補吃蔥薑蒜 促進血液迴圈
喝酒血液迴圈會加快嗎?
面部刮痧有什麼好處 能促進血液迴圈
冬季手部面板美白護理 加強保暖促進血液迴圈
光腳走路促血液迴圈 腳上有長壽的特點
一滴血十滴精 現在人血液迴圈不好
多食橄欖油促進血液迴圈 挑選好的橄欖油的小訣竅
老年人飲食的注意事項
血液迴圈差7個元凶
海狗油的功效與作用 滋陰補陽促進血液迴圈效果好
腿部血液不迴圈有什麼危害?
促進血液迴圈的食物 促進血液迴圈的食物有哪些
吃什麼對血液迴圈好
眼睛發腫緩解奇招 按摩眼皮促進血液迴圈
晚上揉肚子減肥嗎?減肥效果差,促進血液迴圈(緩解便祕)
經期血液迴圈不良改善方法
常梳頭可促進區域性血液迴圈 梳頭時需要掌握的小技巧
泡腳出汗多是寒氣多嗎 熱水促進血液迴圈(正常現象)
裸睡有助促進人體血液迴圈
按摩手指的功效與作用:促進血液迴圈(增加抵抗力)
瑜珈三式改善血液迴圈不良
原地踏步有助改善血液迴圈
血液迴圈不好怎麼辦 這些食物可保護血液
蘋果杏瘦肉湯食譜 改善血液迴圈緩衰老
泡腳的好處 促進血液迴圈刺激足部穴位功效如此強大