老人飲食不可過於清淡
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
有許多老人喜歡吃“粗茶淡飯”,認為飲食越清淡越好,甚至說吃素能長壽。營養學專家認為,老年人吃過分清淡的食物會降低體質,疾病反而更容易侵襲人體。
葷食是人體攝取營養的重要來源,人體在生長髮育和代謝過程中每天都需要大量優質蛋白和必需的脂肪酸。魚和肉中,尤其是魚類當中含有非常豐富的優質蛋白和能夠降低血脂的多種不飽和脂肪酸以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。
而素食中除了豆類含有豐富的蛋白質外,其他食物中含量均很少,而且營養價值較低,不易被人體消化吸收和利用。因此,老年人可以大米、麵粉或雜糧為主食。菜餚以瘦肉及各種蔬菜為主,每日還應攝取一些豆漿或牛奶,吃鮮魚、蝦、海帶等,才能保障身體所需要的營養。
飲食清淡長壽之首 長壽可吃六種食物
夏季飲食應以清淡為主
老年人飲食是不是越清淡越好?
清淡飲食並不代表就是隻吃素
什麼樣的飲食才算清淡
得了紅眼病 飲食要清淡
春季飲食之清淡防上火
飲食清淡不宜自行服降脂藥
老人飲食不可過度控制 這樣吃最健康
慢性腎炎飲食需清淡
清淡飲食的標準是什麼 怎樣的搭配才算飲食清淡
醫生建議的清淡飲食要怎麼吃
奶水稀怎麼辦 飲食不可過於油膩
肺癌病人在飲食上要清淡
男人更年期飲食有原則 低鹽清淡忌過飽
老人喝茶宜清淡
飲食清淡對身體的好處
飲食誤區 夏季飲食越清淡越好嗎
夏季清淡飲食不要走進這些誤區
秋季養胃 飲食要清淡
1型糖尿病飲食宜清淡 可常吃這些食物
熬夜看球賽飲食需清淡
糖尿病人清淡飲食如何控制
清淡飲食助健康 四類人更需要
飲食清淡無味防胃癌
包皮過長術後如何護理?飲食儘量清淡點
孕婦不可不知的飲食禁忌
飲食清淡緩解痛經
產後飲食清淡為主 不宜大補
百歲老人的長壽密碼:生活規律飲食清淡
夏季養胃需要清淡飲食
節後清腸清淡飲食為主
性病患者飲食宜清淡