鐵人三項是哪三項?高強度的多項有氧運動(新型運動)
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鐵人三項雖然已經在奧運會上出現了很長時間,但這項運動還是新型運動,也是非常經典的有氧運動,對運動員的體能和意志力都有著非常高的要求,所以才被稱為鐵人三項,那麼鐵人三項是哪三項呢?下面就跟著一起來了解一下吧!
鐵人三項是哪三項鐵人三項主要是指游泳、自行車以及跑步三項運動結合的運動,一般來說游泳會最先開始,水深多為1.8米,可以使用任何的游泳姿勢,大部分運動員都會選擇自由泳,接著就會開始自行車專案,一般是跑6-8圈的環形賽道,而最後一項則是跑步,多是跑在100米的長直道上,十四運上就有過這一專案。
鐵人三項標準距離鐵人三項中分為三種類型,一是短距離的游泳為0.75公里,自行車為20公里,而跑步則是5公里左右,而奧運會上的鐵人三項標準距離則較長,游泳多為1.5公里,自行車則多為40公里,跑步則達到10公里,第三種則是長距離,游泳4公里,自行車則是130公里,跑步為整整30公里。
鐵人三項世界紀錄時間鐵人三項世界上最好的男子紀錄是由德國的揚·弗羅德諾創造的,在2016年他創造了7小時35分鐘39秒的紀錄,其中游泳用了45分22秒,而自行車則用了4小時8分7秒,而跑步則用了2小時39分18秒,在整整七個半小時中不斷的運動,堪稱史上最累的比賽。
鐵人三項世界最好的女子紀錄則是由澳洲美女梅麗莎·豪斯查德創造的,時間為8小時31分鐘5秒,其中游泳用了45分22秒,自行車用了4小時40分,而跑步則只用了兩小時四十四分,此前是由丹尼拉·裡夫創造了世界紀錄,用時8小時46分46秒,而澳洲美女後來縮短了20分鐘的時間。
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