精子活力不夠怎麼辦 加強日常調理
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許多男科學研究資料表明,男性精子質量正在呈現全球性下降趨勢,如何嚴格保護男性的精子狀況,以期達到優生的目的,已經成為社會及男科專業人士共同關注的焦點。而精子活力低等問題是導致精子質量差的一個因素。那麼,精子活力不夠該怎麼辦呢?
精子活力不夠怎麼辦?
注重養生
養生的途徑主要指兩個方面。一是注重調整飲食結構、充養腎精;二是減少對腎精的耗損。從中醫的角度來分析,腎精又稱為先天之精,主要來源於父母,並在出生後不斷得到後天飲食等的滋養和補充。對於腎精不足,出生後再從父母處獲得先天之精已無可能。但注重後天的調養,加強對腎精的補充和養護,則是行之有效的。因此,在飲食結構中,要注重多攝入高蛋白和富於營養的食物(中醫通常將這類食物稱為血肉有情之品,如蝦、魚、海蔘、牛肉、羊肉、鹿肉等)。導致腎精耗損的因素為某些慢性疾病(中醫稱久病及腎)及房事不節,特別是過於頻繁的性生活或自慰等,可造成腎精的耗損。所以,應普及性知識,正確對待性和性生活,養成良好的性生活習慣。
調整起居
起居主要是指生活方式。不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降。如生活不規律、飲食嗜辣、久坐等。因此,應注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔褲,不洗或少洗桑拿浴,避免高溫和輻射的工作環境等。正如我們所知曉的那樣,精子是十分嬌嫩和脆弱的,它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1攝氏度~2攝氏度。所以,我們應保持充沛的精力,給精子提供適宜生長和生活的環境。
減少感染
感染,特別是生殖道感染對精子的活力產生很大的殺傷力。因為,精液被感染後會顯著影響精子的活力,就好比將魚養在汙水裡一樣。從臨床角度來分析,年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活。所以,應提倡安全而衛生的性生活。發生生殖道感染後應及時看醫生,而不要隨便按圖索驥地找點藥來吃一吃,敷衍了事。一旦錯失了治療良機,形成慢性生殖道感染(諸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等),會增加治療的難度。
慎用補品
對於生殖和性生活方面出現的問題,人們通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,更為普遍的情況是濫用補腎的保健藥物和食品。無論是從中醫的理論方面來評判,還是從臨床的現實案例來分析,教訓是不勝列舉的。陽虛患者服用補陰藥物,後果還不算太糟糕,但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。即便是大家熟知的鋅這種“好處”特別多的微量元素,也有長期過量使用而導致精子膜損傷的報道。因此,特別需要提醒的是:補品是有適應證和禁忌證的,須在有經驗的醫生指導下方能使用,否則可能會出現陰差陽錯的結果。
提升精子活力的食物
1.蛋類
因為蛋類是精子最好的補充劑;由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素,並且還含有鋅,而鋅是精細胞的重要組成部分,所謂“吃什麼補什麼”。
2.果仁
而果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。由於維生素這類物質能夠促進細胞更新,就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉,補充新生的新鮮細胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
3.洋蔥、大蒜等
因為洋蔥、大蒜等食物可以強烈刺激中樞神經,還可以進一步刺激生精的器官。
4.韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。而且韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,比較適用於遺精、多尿等疾患。
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