產後陰吹正常嗎 陰吹吃什麼好
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產後陰吹正常嗎
產後陰吹正常。
正常的陰道是緊緊貼合在一起的,陰道口就像兩扇緊閉的大門。但是在分娩過程中,胎兒通過產道,使得陰道因過度擴張而鬆弛,甚至失去彈性,這樣,陰道前後壁不能緊密貼合,有些還形成空腔,就容易出現陰吹的情況。一般來說,很多婦女在產褥期能夠恢復正常,但也有一部分產婦不能完全復原,特別是分娩時產程過長、胎兒較大或骨盆偏窄的孕婦。
除了生育過的婦女易患陰吹,性生活過於頻繁,也會導致陰道肌肉因頻繁收縮而過勞,從而出現鬆弛的狀況。進行人工流產術時,需要先用工具把陰道撐開,這種情況下,也可能因陰道鬆弛引發陰吹,尤其是一些反覆多次流產的婦女。所以說,產後陰吹是正常的。
產後陰吹吃什麼水果好
橙子
橙子富含維生素C,能有效防止陰道彈性受損,讓陰道更加緊緻水潤。一般建議飯前或飯後半個小時以及睡前吃橙子縮陰效果最好。
陰吹吃法:橙子酒釀。酒釀也是縮陰良物,將兩者結合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,煮開後放入橙肉攪拌即可。
牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加陰道組織彈性;內含的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能有效防止陰道受損,維生素E則有助於陰道壁纖維的再生。
陰吹吃法:牛油果半個,挖出果肉,加鮮奶250ml、核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調味。香港小姐冠軍就是喝這種牛油果汁來縮陰的,其縮陰效果非常顯著。
西柚
西柚含有很多抗氧化元素,同時富含維生素C,能讓你的陰道更加緊緻水潤,有效分解沉積色素。而且西柚熱量低,是減肥縮陰的水果最佳選擇。
陰吹吃法:西柚蘋果汁。蘋果一個,西柚半個,將西柚切成小塊榨汁,蘋果洗淨切塊,然後將西柚汁和蘋果放入榨汁機再加入白糖兩匙,冰水130ml,冰塊幾塊(產後新媽媽們建議暫時不加冰塊、冰水)。
陰吹怎麼治療
運動療法
做骨盆肌肉鍛鍊,有助於鍛鍊陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力,產後可每天做二至三次,每次以十五分鐘為宜。具體做法:深吸氣,緊縮肛門十至十五秒,然後深呼氣,放鬆肛門,如此重複。
陰道肌肉向外下推送
剛開始練習時,可以仰臥在床上,身體放鬆,專注於提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後,將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續重複著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1~2回,每回10分鐘。當練習持續6~8周左右時,不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態,對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後,做此運動可以隨時隨地進行,坐、站或是躺著都可以。
臥式鍛鍊
靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。
中綴排尿法
國外的“中綴排尿”鍛鍊也能夠進步陰道四周肌肉張力的,辦法是:小便時停止排尿中綴鍛練,排尿一半時忍著不排讓尿液中綴,稍停後再繼續排尿。如此重複。經過一段時間的鍛練後,陰道四周肌肉張力進步,陰道就變窄了。
陰吹可以自愈嗎?
陰吹不可以自愈。
陰吹現象是表示身體虛弱,陰道壁和盆底組織鬆弛及一些神經官能症。常發生於身體虛弱,精神抑鬱,氣機不暢的經產婦。中醫認為,引起陰吹的病機主要是脾胃功能失常,造成清氣不升,濁陰不降,氣機逆亂,胃氣下洩,不循常道,逼走前陰而致陰吹。是不能自愈的,有時會復發的,建議平時要注意衛生,如果女性有陰道炎症也會加重病情的。最重要的是做產後縮肛操,加強陰道周圍肌肉強度,恢復盆底肌肉力量,一般每次15分鐘,一日2-3次。故,陰吹是不能治癒的。
健康小提示
女性產後陰吹用來縮陰的辦法有很多種,但要選擇適合自己安全的方法,不要亂來,多吃蔬菜,水果,大多數女性都很清楚並且也十分認可。平時,多加強體育運動,私密處清潔除了每天勤換內衣之外,還可以進行私密處的清洗和做保養。
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