年輕女孩咪咪也會下垂 原因在這裡
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隨著年齡的增長胸會慢慢下垂,但是有的女孩明明還很年輕也會出現胸下垂的情況,這到底是怎麼一回事呢?
年輕女孩胸下垂是什麼原因
通常女性的胸部下垂,與年齡、妊娠及哺乳有關,而年輕女孩胸早早下垂多半是一些外部原因導致的,那麼,年輕女孩胸下垂是什麼原因:
一味節食減肥
長時間過分控制飲食,身體處於飢餓狀態,漸漸會消耗乳房內的脂肪和膠原蛋白,令胸部脂變少,胸肌流失,面板鬆弛,尤其是短時間內體重驟減的人,胸部下垂會越快越嚴重。
用噴頭胡亂噴洗
很多女生可能還不知道,洗澡時噴頭的水流衝擊不當,也會增加胸部下垂的發生率。這是因為兩個肩膀部位的韌帶,也就是平時內衣肩帶的部位,是提拉胸部用的,若經常受到水柱的刺激,可能會引起下垂,最好是用噴頭從下向上沖洗胸部,有預防下垂的效果。
習慣趴著睡覺
趴著睡覺時,由於胸部組織受到過多的擠壓,阻礙乳房的血液迴圈,不僅會影響到青春期女生乳房的正常發育,而且還會令乳房變形外擴。
運動時沒穿內衣
運動的時候不穿內衣,胸部會不由自主地大幅度擺動,經常如此胸部內彈性纖維組織受到永久性傷害有,進而下垂,建議穿運動型內衣,保護效果會更好,普通的內衣通常效果不大。
年輕女孩胸下垂怎麼辦
注意經期時期的保養
女性在經期時影響乳房發育的卵巢動情激素24小時會等量分泌,此時,適量多吃些豬蹄、豬皮、豆製品等等含膠原蛋白的食物,再做些緩和的胸部肌肉練習以及按摩,不僅可治下垂,豐胸的效果會更明顯。
養成良好的姿勢
含胸駝背會讓人的形象分大打折扣,經常含胸容易增加對乳房的壓迫,引起下垂,女孩們要在特別注意從小養成保持端正的坐姿與站姿的好習慣,這樣才好有好氣質。
睡前記得按摩
每天晚上睡覺之前,可以自我按摩乳房,將手放在對側的乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,按摩10次,再換另一側,可以促進血液迴圈,有利於雌激素的分泌。
做些胸部運動
每天空出一些時間來為身體做做運動,最好做有氧運動的時候,還能配合一些力量型的練習,這樣可以有效防治胸下垂,還能為胸部塑型。
防止產後下垂
很多女性的胸部到了產後下垂得會比較嚴重,面對這種情況做好預防是極為重要的,懷孕時堅持戴孕婦專用內衣,適當的做些乳房按摩,並在哺乳期正確的餵奶等,都能防止胸下垂的發生。
保持乳房健康的祕訣
愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,控制動物蛋白攝入,同時注意補充適當的微量元素。
重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺,而哺乳能使乳腺充分發育,並在斷奶後良好退化,不易增生。
定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢,定期到專業機構做乳腺檢查,每次洗澡做適當的乳房按摩,每天5分鐘的擴胸運動。
和諧的性生活
和諧的性生活能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度,性高潮刺激還能加速血液迴圈,避免乳房因氣血執行不暢而出現增生。
危害乳房健康的姿勢
駝背
經常駝背,時間長了,壓迫胸部組織,就會影響到胸部的健康。所以,我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
彎腰
由於工作節奏緊張,往往不由自主地塌腰,從而增加腰椎的負擔,阻礙血液迴圈,進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰,累了時靠牆站立幾分鐘,會讓你胸部舒暢。
抱臂
很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側,常伸伸懶腰,有助於改善胸形。
伏坐
女性伏案時,如忽略了乳房的保健,很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀,這些症狀日趨增多,對女性乳房的健康危害甚大,因此必須及時預防。
趴睡
應儘量少趴著睡覺,最好採取仰臥微向右傾的姿勢,不然會嚴重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
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