轉陰後如何保護心臟
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
陽的時候或者陽過以後一定要保護好心臟,我們陽過以後對心臟的影響不僅僅是可能會發生爆發性心肌炎,危及我們的生命。對於本身有三高或有心血管疾病的人,陽過以後或者陽的時候,如果不注意保護心臟,可能會突發心肌梗死、突發急性左心衰、突發惡性的心律失常等等心臟問題,甚至也會威脅生命。保護心臟一定要做到以下五點:
第一,監測好血壓和心率。和我們心臟最為密切的兩個指標就是血壓和心率,突然血壓升高,會升高心肌梗死和心衰的風險,心率太快會增加心肌缺血、心肌梗死、急性左心衰的風險,這些都會危及我們的生命。成年人的血壓一般控制在128毫米汞柱左右。如果有心臟病,心率一般建議休息的時候在64每分左右,如果血壓或心率嚴重偏離了這個標準,建議聯絡醫生儘快調整。
第二,按時吃藥。如果是三高或有慢性心臟病的人群,一定不能忘記吃藥,不管是正在陽或者已經陽過了,都應該規律的吃藥,這樣才能保證血壓、血糖、血脂、心率、血管平穩,才能保護好我們的心臟和血管,才能降低心臟病的風險。
第三,千萬不能過度勞累。剛陽過以後千萬不能過度勞累,恢復需要時間,可以先在家溜達溜達,逐步看看能不能拖拖地,洗洗碗,做點家務。如果沒有胸悶憋氣、心慌氣短這些表現,再開始出去散步,接著試著快走,慢慢的恢復到之前的活動量,千萬不能剛轉陰以後覺得自己沒事兒了,下樓跑步。
第四,不要熬夜。熬夜不但會熬掉我們的免疫力,讓我們的復陽風險增加,而且本身熬夜會大大的升高血壓,提高心率,明顯的增加心臟病的風險,增加猝死風險。所以,陽過以後一定不能熬夜,要按時規律的作息。
第五,日常飲食要適當的增加奶、蛋、瘦肉、魚肉、豆製品等等蛋白質含量高的食物。每天記得吃一定量的蔬菜和水果,保證維生素和礦物質的攝入,食物要多樣化,以免因為缺乏某種營養素而導致免疫力下降。十大保護心臟的食物有水果、蔬菜、魚肉、豆製品、奶類,這幾類基本上和提高免疫力是一模一樣的。所以,吃好不僅僅是提高免疫力的基礎,也是保護心臟基礎。當然,平時飲食記得低鹽、低油、低糖的精細量,每天的飲食還應該包括一定量的全穀類、堅果類的,也可以多喝茶、喝咖啡等,保證食物的多樣化,這就是保護心臟的食物,也是提高免疫力的食物。
白色耳機線易髒怎麼辦 如何更好的保護我們的耳機線
9大飲食原則 教你如何保護好心臟
輾轉難眠心如死灰,失戀後如何發洩?
白領如何保護健康?
關愛心臟健康 盤點最能保護心臟的十種食物
九大養心食物 清楚“垃圾”保護心臟健康
王力巨集護膚心得之油性肌膚如何保溼
跑步如何保護膝蓋呢
如何預防“心臟中暑”?
如何給心臟排毒?心臟有毒素的症狀
陰道炎吃什麼好 陰道炎如何護理
佩戴和田碧玉手鐲有助於保護心臟
熬夜會影響心臟健康 男人怎麼保護自己的心臟
保護卵巢吃什麼 如何護理卵巢
男士護膚 抽菸男如何保護肌膚
怎麼判斷陰道是否健康 如何保養陰道
這些營養素保護你的小心臟
適量食用這些食物可以保護你的心臟
失戀後如何走出心理陰影 失戀後走出陰影的方法
夏季易誘發陰囊面板病 男人如何保護私處健康
保護腎臟可以這樣做
如何保護心臟 怎麼保護心臟
白色耳機線易髒怎麼辦 如何更好的保護我們的耳機線
吃什麼最保護肝臟呢
“傷心”症狀表明心功能受損 保護心臟注意事項
心臟驟停該如何急救
怎樣保護肝臟和腎臟呢
3月護眼早報 如何保護眼睛
胰腺如何保護好呢
三類營養食物 為心臟保駕護航!
25個妙招助男人保護心臟健康
跑步如何保護膝蓋
林心如護膚祕籍:林心如是如何保養肌膚的