老中医的养生宝典是什么
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
1、记住:睡觉是养生第一要素。
2、多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。
3、气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。人体中的气血也是一对阴阳,血为阴为体,气为阳为用。血为气之母,气为血之帅。气不足,易得淤积之病,如肿瘤、血栓等;气太过,易得脑出血之类的病。所以,只有气血平衡,人才能健康。
4、心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。心满,则不纳肝(木)生之火,心不纳肝生之火,则肝气必积而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,营养不足,夜眠不安。土又克水,于是肾水大亏,水不足则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。内部相互关联,一动全动,一病全病。而扰之者,乃在妄心,所以治病在安其心,安心在息妄,息妄在明心,明心即自觉,而健康的功效在乎静坐。
5、不要天天想着吃什么补阴,吃什么壮阳。记住了,运动就可以生阳;静坐就可以生阴。阴为阳之母,阳为阴之用。
6、人在气不足的时候,不能盲目补气,否则会影响身体健康。如果是因为血不足,就需要先补血,因为血为气之母,否则就成了干烧器皿,把内脏烧坏;如果是因为淤滞不通,就可以增加气血,血气同补。这样才能达到补气的作用。
7、环境对人养生的重要性是不言而喻的。这就是为什么人在空气清新的深山老林里,会把痼疾养好的道理。因为深山老林中的精微物质(负离子)会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部,从而滋润孕养五脏六腑,使人重新焕发活力。还有重要的一点常人并不所知,就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸,人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的,而且正是它们吸取着天地的精华。
8、顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来,他的命运就基本上是有一定定数的。他该干什么,不该干什么,该吃什么不该吃什么,如果能顺着他的运数去做,就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数,知道他应该干什么,不应该干什么。所以养生绝对不是简单模仿,人云亦云。不要去羡慕别人,要从自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了,你有病了,你不舒服了,你不自在了,那你就是违背自然了。要做到顺外面大自然的自然,还要顺自己内在命运的自然,这二者是不可或缺的。
9、情志跟疾病的相关性是很密切的,有些疾病就是因情志而起,你用药物治疗,治来治去都不好,对于这类疾病,解铃还需系铃人。五志能够致病,五志亦能解病。
10、五行相生相克的应用:凡是因五脏太过引起的疾病,都可以用五行相克的方法对治。同样,凡是因为五行不足引起的疾病都可以用五行相生的方法解决。这是运用五行的根本原则。
生活中如何养肝 老中医五种方法能养肝
立春养生要养阳气 中医推荐三大法宝
中医美容 13种养生抗衰老中药
中医是如何利用五味养生的
老中医推荐 最补血的9款养生粥
中医告诉老人秋冬如何养生
水果怎么吃最养生 老中医来教你吧
老中医养生不做这十件事
中医是怎样利用脚底养生的
中医养生保健知识讲座 中医养生保健方法
中医养生 脚部的养生方法
中医养生保健的小常识
中医养生秘诀 五代中医世家养生经
中医养生面面观 看中医如何养生有道
中医养生之道 中医养生四原则护健康
中医男性养生 中年解毒老年补肾
中医养生 生姜养生的12妙方
中医养生秘诀 秋日护肝养肝六大“法宝”
你知道什么是养生三宝
老人养生茶是什么
中医养生 男人有什么不良习惯
大暑中医养生 大暑的中医养生
中医养生 喝中药不能吃什么东西
吃什么可以补气血 中医养生法
中医经典偏方 补肾生精排毒养生
脸色发黄是什么原因 老中医教面色调养法
房事养生要注意什么 中医房事养生的注意事项
中医最为经典的四大药膳养生方法
补肾去湿汤:中医经典的养生汤品
中医有哪些古老养生方法
中医教你春季养生吃什么好
老年人如何利用中医养生
生活中老人有什么养生窍门