怎么饮食保健预防皱纹
本文已影响7.75K人
本文已影响7.75K人
皱纹是皮肤缺乏水分,表面脂肪减少,弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹,延缓皮肤衰老,具体可注意以下几点:
??一、多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成,影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成,而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸,皮肤就会失去弹性,出现皱纹。因此,只要多吃含软骨素丰富的食物,就可以消除皱纹,使皮肤保持细腻,富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。
二、多吃富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质,它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用,而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质,它能延缓衰老,又能健肤美容。经科学验证,女性每天服用核酸约800毫克,维生素2克,4周后脸部皱纹大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细腻,老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三、多吃酸牛奶和肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的黏性物质,能去掉死细胞,在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮,能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善,同时人体可利用肉皮中的营养物质,充分合成胶原蛋白,然后通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,减少皱纹使皮肤保持光滑。
此外,还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹:鸡骨去皱。吃鸡时,把剩下的鸡骨熬汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤,能消除皱纹,使肌肤细腻。 啤酒去皱。啤酒含酒精少,其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用;还含有大量维生素B、糖和蛋白质,适量饮用啤酒,可减少面部皱纹。 茶叶去皱。茶叶含有丰富的化学成分,是天然的健美饮料。有益青年人的健康,保护皮肤光洁细嫩,推迟面部皱纹出现和减少皱纹。 咀嚼去皱。每天咀嚼口香糖15-20分钟,连续咀嚼几周后,使面部皱纹减少。这是因为咀嚼能运动面肌,改善面部血液循环,增强面肌细胞代谢功能。
眼睛的保健饮食
额头长皱纹和抑郁有关 女人要预防皱纹早生
冬季保健 预防感冒的饮食
皱纹的形成原因?应该怎么去预防?
去皱纹眼霜怎么用 如何去皱防衰老
预防老年痴呆的保健及饮食
怎么饮食预防亚健康方法
饮食小秘方远离皱纹
怎么防止额头长皱纹呢
夏季怎么吃樱桃防治皱纹
注意防晒保持睡眠 这些方法可以预防皱纹
如何祛眼部皱纹 去皱饮食有哪些
皱纹是怎么形成的 如何预防皱纹
预防糖尿病的饮食保健方法
女性吃什么可以预防皱纹
学会洗脸 预防皱纹
眉头有皱纹怎么办 眉头皱纹的食疗方法
怎么从皱纹判断身体健康
夏季不防晒长皱纹 教你如何饮食除皱
8个坏习惯让皱纹找上你 如何预防皱纹呢
怎样去除皱纹 六大食物扫平皱纹
预防皱纹多吃胶原蛋白
肩周炎的预防及饮食保健
哪些预防颈部皱纹方法
如何预防皮肤脸部皱纹
预防萎缩性鼻炎:饮食保健法
眼部皱纹能去除吗 怎样预防皱纹
怎么安排饮食延缓长皱纹方法
皮肤过敏饮食保健和预防
日常如何保养防治皱纹
怎么健康饮食预防癌症方法
怎样才能去除眼角皱纹,预防眼部皱纹需要怎么做
嘴唇长皱纹怎么预防 嘴唇长皱纹的预防方法