脾胃虚弱有哪些保健方法
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脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用。
脚趾位于人体的末端,远离心脏,足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官,产生多种症状。
脾胃虚弱的人经常活动脚趾,可使体内气血通畅,阴阳平衡、扶正祛邪。如果特别注意对二趾的保健,就能起到调养脾胃的作用。
有效的运动包括,用脚趾抓地,抓鞋底,一次抓五分钟左右,两只脚可以分别进行,也可以同时进行,一天2—3次。或者按捏脚趾,时间最好控制在15分钟左右,睡前进行最为方便。对于长期坐办公室、缺乏运动的白领来说,尤其具有积极的作用。冬天天气寒冷,气血运行不畅,则更有意义。另外,多走路也有同样的效果,因此为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担,走路将促进脚趾的血液循环和经络运行,起到一定的保健作用。
中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通:
肺、大肠属金,对应大趾;
脾、胃属土,对应二趾;
心、小肠属火,对应三趾;
肝、胆属木,对应四趾;
肾、旁胱属水,对应五趾。
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