阴虚体质的饮食保健法
本文已影响8.42K人
本文已影响8.42K人
一个人到底是需要“滋阴”还是“补阳”,需先辨认自己的体质究竟是“阴虚”还是“阳虚”,然后再遵循相应的方法进行科学调养。
阴虚体质:“滋阴”之道
阴虚是指精血或津液亏损的病理现象,多见于劳损久病或热病之后导致阴液内耗的患者。阴虚的典型症状有面色偏红、口干舌燥、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次多量少、夜间盗汗、手足心发热、双目干涩、耳鸣等。
调理原则
中医认为,阴虚应补其不足,阴虚者倘若胡乱进食补阳的食物会令阳火过旺,使身体机能处于一种过度兴奋的状态,消耗体内津液,加重口干喉痛、手足心热及心烦失眠等症状。阴虚者平时宜吃具有甘凉滋润、生津养阴作用的食物,忌吃辛辣刺激性食物,少吃煎、炸、炒、爆及性热上火的食物。
饮食调养
百合、藕、莲子肉、枸杞子、番茄、绿豆、木耳、香菇、梨、绿茶、橙子、香蕉、蜂蜜、菊花、芹菜、甲鱼、鸭、牛乳、贝类、银鱼等食物宜常吃;蒜、生姜、八角、茴香、辣椒、韭菜、动物内脏、狗肉、羊肉、酒、咖啡、红茶等食物忌吃。
自然调养
吃过晚饭,到户外散散步,如海边、山林、河畔、湖边等地方。
阴虚体质能喝茶吗 阴虚喝什么茶好
气虚体质的减肥方法 多做运动科学饮食
外阴肿痛怎么办 外阴痛的饮食保健法
气虚体质人的食养方法 饮食尽量规律
阳虚体质者的饮食宜忌 阳虚体质者应该这样吃
孕期的健康饮食
阳虚体质饮食有哪些禁忌
阴虚阳虚如何调理呢:饮食上需要注意什么呢
健康饮食:豆浆的吃法 滋阴润燥
阴虚体质的表现及调理方法
口渴喝水看体质 喜冷饮是阴虚
阴虚体质的症状与表现
阴虚体质人的中医诊疗
阴虚体质吃辣易伤身 阴虚吃什么食物好
7款补血保健茶饮 改善女性血虚体质
从喝水习惯看体质 口渴多饮是阴虚
夏天阴虚体质如何食补
阴虚体质吃什么食物比较好
阴虚吃什么食物好 阴虚体质多吃13种食物
阴虚能刮痧吗 阴虚体质如何刮痧
阴虚体质和肾阴虚有何区别
阳虚体质应该吃什么保健品?
三款阴虚体质养生食谱
阴虚体质吃什么养生食疗好
阴虚体质的表现有哪些
女人阴虚体质吃什么好 女人阴虚体质吃哪些食物
冬季气虚体质的饮食调理
气虚体质的养生方法 饮食调理很重要
阴虚火旺吃什么好 阴虚火旺的饮食疗法
冬季阴虚体质人要吃10种食物
女性阴虚体质怎么调理 饮食调理最有效
阴虚体质吃什么?阴虚体质怎么调养?
阴虚体质有什么症状 阴虚体质有10个症状