气虚多病 中医推荐十大补气食物
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
气虚源于先天不足,后天脾胃不和、年老体衰等。虽然先天的不足我们无法弥补,但是后天脾胃不和,我们可以通过吸收一些营养物质来补气,而这是增强体质,少生疾病,延年益寿的接触,而补气可以通过后天的一些食物来实现。
土豆补胃气:
因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。
山药益肾气:
人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰。#p#副标题#e#
香菇补气血:
香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之荤”的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气。”
韭菜补中气:
生韭菜味辛,能行血;熟韭菜味甘,能补中气、益肝散淤。常吃熟韭菜可以补肝肾、强腰膝、助阳气,可见韭菜有壮阳补气的作用,因此,韭菜又有一个别名,叫“起阳草”。用于补气壮阳时,韭菜应连根一并煎汤服用。#p#副标题#e#
小米补脾胃:
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。
鲫鱼健脾胃:
鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。#p#副标题#e#
板栗益气强筋:
板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、脑中风、冠心病的患病风险。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效。另外,板栗对于腰肌劳损、腰椎病造成的腰膝酸软疼痛,也有很好的作用。
鳝鱼养血温阳:
鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对身体虚弱、病后及产后之人更为明显,对中风、面瘫也有很好的疗效。鳝鱼清蒸可以更好地保留营养成分。#p#副标题#e#
鸽肉补肝壮肾:
鸽肉有益气补血、补肝壮肾、解毒生津等功效,对病后体弱、月经不调、头晕疲倦、记忆衰退有很好的补益治疗作用。鸽肉补气血的功效主要体现在润肤泽毛的功效上。鸽骨内含有丰富的软骨素等成分,能改善皮肤细胞活力,改善血液循环,增强皮肤弹性,让面色变得红润。鸽肉中还含有丰富的泛酸,对脱发、少白头和毛发干枯等有很好的功效。另外,相比于其他禽肉,鸽肉更易于吸收,适合脾胃虚弱的人。
兔肉补中益气:
兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。
血气不足怎么办 中医推荐补气血的妙方
澳洲人气产品介绍 澳洲人气产品推荐英国人气产品介绍英国人气产品推荐英国商店推荐日本人气产品介绍日本人气产品推荐哈萨克斯坦人气产品介绍意大利人气产品介绍
补气的食物 补气的食物推荐
心气虚食谱 心气虚吃什么食物进补
女人气血两虚怎么补 推荐3道食谱
女人秋季补气血 推荐这六大食物
补血养气吃什么 女人补血食物推荐
中医怎么补肾气虚 4个方法帮你补肾气
冬季气血两虚 推荐7道补血食疗
气虚如何养生 中医教你补气方法
补气血很重要 推荐3款补血食物
气血亏虚多吃7种食物 能够补气血
脾气虚弱如何补起来 推荐5款食疗
鲢鱼养肺又补气 推荐七种常见补气食物
女性气虚吃什么好?补气虚的食物
中医养生推荐 帮助补气补血的中药有哪些
中医推荐:7款补气血药材用法
贫血气虚吃什么好 贫血气虚食谱推荐
吃什么补气血效果快 推荐5大食物
补血吃什么好 补血养气的食物推荐
气虚体质如何调 老中医推荐五味药
中医教你用8种食物以食补气
女人如何有效补气血 推荐养气补血的食物
女性肾虚危害多 补肾食物推荐
排毒食物排行榜 医师推荐的十大排毒食物
脾气虚弱如何食补 推荐4款食疗方
女性冬季养生 推荐补气血的十大食谱
最补养人体正气的食物有哪些:中医推荐十大补气食物
女生补血补气推荐8种最佳食物
气虚补气吃什么 补气的食物有哪些
推荐补肾食疗方 让女人肾气十足
吃什么可以补气血不足 推荐8大食物
3大因素导致元气亏虚 中医教大家补充元气