老人饮食要注意 13种食物要少吃
本文已影响4.82K人
本文已影响4.82K人
老年人年纪大了,肠胃功能也下降了,所以,在食物的选择上要有讲究,不适合老人吃的食物要少吃,下面就为大家介绍几种不适合老人吃的食物。
1、腌菜
不宜长期食用,如腌菜腌制得不好,菜内会含有致癌物质亚硝酸胺。
2、快速面
快速面中含有对人体不利的食品色素与防腐剂等,常吃对身体不利。
3、烤牛羊肉
在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质,是诱发癌症的物质。
4、松花蛋
因为制作松花蛋要用一定量的铅,经常食用会引起铅中毒,还会引起缺钙。
5、葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱,影响肝细胞的功能。
6、猪肝
一公斤猪肝含胆固醇高达400毫克以上,而一个人胆固醇摄入量太多会导致动脉硬化。
8、菠菜
菠菜营养丰富,但又含草酸,食物中的宝贵元素锌与钙会与草酸结合而排出体外,从而引起人体锌与钙的缺乏。
9、油条
油条中的明矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难由肾脏排出,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引发老年性痴呆症。
10、味精
味精每人每日摄入量应不超过6克,过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了必需的二价阳离子钙和镁的利用,可造成短时期的头痛、心跳、恶心等症状,对人的生殖系统也有不良影响。
11、银耳
银耳营养丰富,还有补肾、润肺、生津等功效,颇受老年人喜爱,但由于老年人消化功能较差,银耳又不太好消化,如果一次食用过多或连续多餐食用,则会引起肠梗阻,表现为腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气等,有些病情严重的甚至需要手术治疗。所以在临床上,因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。
12、鱼籽
鱼籽是一种营养丰富的食品,其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素,是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂,但要注意老年人尽可能少吃,因鱼籽富含胆固醇,老人多吃无益。鱼籽虽然很小,但吃下去很难消化,烧煮也很难烧熟透,吃了后容易消化不良,造成拉肚子,因此,在烹饪的过程中要煮熟煮透,吃的时候不要吃得过量。
13、豆腐
大家都知道豆腐的营养价值是极高的,但却是老年人不能多吃的,你知道吗?豆腐中好含量非常丰富的蛋白质,但它含有的植酸和胀气因子,若食用过多会阻碍人体对铁的吸收,还会引起蛋白质的消化不良,出现腹胀、腹泻等症状。
老年人要养成良好饮食习惯,少吃不适宜的食物,多吃营养食物,这样才能够更好的吸收营养,才能健康长寿。
女人要体香 8种食物要少吃
夏季宝宝饮食注意 这些食物要慎吃
注意饮食能抗老 七种食物让你越吃越年轻
孩子咳嗽不要吃什么食物好 这八种食物要注意
会加速男人衰老的九种食物 要少吃
老人饮食要注意的7点 老人饮食要注意哪7个事项
老人饮食要注意 五个要点是关键
男人抗衰老要注意的饮食习惯
老人如何饮食 健康吃饭注意7要点
老人长寿要注意的几个饮食要点
老人要注意五大饮食习惯
杀精食物 5种杀精食物男人要少吃
老人饮食常见八大注意要点
老人高血压吃13种食物
备孕不吃的5种食物,孕前饮食要注意的事项
冬季要注意少吃三类寒性食物
春季饮食要注意 5种反季水果不要吃
感冒要注意饮食 这6种食物绝对不碰
冬季饮食要注意 盘点五种冬季要避免的食物
立冬过后饮食要注意什么 多补充4种食物
儿童饮食要谨慎 这些食物要少吃
男人在立秋后更应注意饮食 这些食物要多吃
月经期间要注意什么 这些食物要少吃
女人经期食物大盘点 饮食要多注意
老人如何饮食好 注意5个要点
胃不好的人少吃这13种食物
老年人吃13种食物降血压
孕期饮食注意 这些路边摊小吃要少吃
老人吃什么对身体好 老人饮食原则要注意
痛风吃什么食物最好?饮食原则要注意
老人饮食养生保健要注意什么
吃中药注意 六种“发物”要忌食
春季孕妇饮食注意事项有这些!孕妇多种维生素也要补充