压力大怎么办 白领减压有三大秘籍
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都市白领办公室减压抗衰老妙招
1、打个盹儿补充精力
很多的白领在生活中就是没有健康可言的,尤其是在午休的时候,也是在不停地忙碌。午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡一会儿,更是一件非常惬意的事。如果你的办公室不具备这种条件,至少可以忙里偷闲打个小盹儿。醒来后,站起来伸个懒腰,喝一杯清水,可以精神百倍地迎接下午的工作。
2、聊天清除心理垃圾
生活中其实是有很多的压力的,您在生活中就要学会适当的释放自己的压力。即使午休时间很短,你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道,再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天,交流生活趣闻或养生心得。女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗,聊天畅谈是缓解压力,清除心理垃圾的好方法。
3、整理办公桌拥有好心情
良好的心情就是从自己的身边开始的,您在生活中就要注意自己的健康生活措施。乱无序的办公桌总是更让人抓狂。利用午休时间整理办公桌,让工作氛围尽量整洁有序。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水,为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏,给主机除除尘。如果时间允许,还可以把上午的工作简单理一理,记录一下要点;将下午的事情分分类,预先安排一下。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态,让下午的办公室时光更轻松。
不管是生活压力还是工作压力,当压力大的时候,我们不要消极面对,应该积极地采取一些减压方式,不要被压力打倒!
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